Sain asiakkaalta hänen äänimaljarentoutus kokemuksensa jaettavaksi. Olen saanut työskennellä äänimaljojen kanssa loppuvuoden aikana ja tämä on ollut huikeaa! Uskomatonta millaisia kokemuksia on syntynyt yksilörentoutuksissa ja ryhmäohjauksissa. Työskentelen Rovaniemen alueella ja teen asiakaskäyntejä, toistaiseksi ajanvaraukset hoituu spostitse marrumarmelaadi(@)gmail.com tai Facebookin yksityisviesteillä. Minut tavoittaa Marrun matkassa-sivun kautta ja Facebookista minut löytää Marru Marmelaadi-nimellä.
Tiibetiläiset äänimaljat
Tänä syksynä minulle tarjoutui mahdollisuus kokeilla äänimaljarentoutusta, kun ystäväni Marru pyysi minua kokeilemaan uutta rentoutusmuotoa. Todellisuudessa äänimaljarentoutus ei ole mikään uusi rentoutusmuoto, mutta itse en ollut sellaisesta aiemmin kuullut. Pikaisen googlettelun jälkeen uteliaisuuteni heräsi ja olin heti valmis kokeilemaan. Äänimaljarentoutuksesta voi saada apua esimerkiksi erilaisiin kehon stressi- ja jännitystiloihin. Lähdin kuitenkin kokeilemaan rentoutusta avoimin mielin, ilman minkäänlaisia ennakko-odotuksia.
Ensimmäisellä kerralla Marru kertoi aluksi rentoutuksen kulusta ja sanoi, että jokainen kokee sen omalla tavallaan. Siksi hän ei halunnut kertoa liikaa etukäteen, miltä minusta saattaisi tuntua, jotta en ala odottaa tiettyä tunnetta rentoutuksen aikana. Eli kaikki tunteet ovat sallittuja, myös se, ettei tunnu miltään. Äänimaljarentoutus on mielestäni hyvin henkilökohtainen kokemus ja jotta tilanteessa pystyisi rentoutumaan, tulee mielestäni asiakkaan ja tekijän välillä olla vahva luottamus. Kuten jo sanoin Marru on hyvä ystäväni ja siksi minun olikin alusta asti helppo rentoutua hänen seurassaan.
Teimme äänimaljarentoutusta minulle neljä kertaa, sillä vielä yhdellä kerralla ei päästä pintaan syvemmälle.
Kuten jo sanoinkin, jokainen kokee rentoutuksen omalla tavallaan. Ensimmäisellä kerralla oli hieman hakemista ja aika meni kuulostellessa ja tutkiskellessa omia fiiliksiä. Pystyin tunnistamaan missä kohtaa kehossani on jännitystä ja mitä kohtaa meidän täytyisi jatkossa työstää. Toisella kerralla tunsin, että olimme pääsemässä jo pintaa syvemmälle ja niin sanottu kova ulkokuori alkoi hiljalleen murtua. Tässä kohtaa huomasin, että äänimaljarentoutus saattaa herättää aika voimakkaitakin tunteita ja niihin on hyvä varautua. Kolmannella kerralla olin kärsinyt unettomuudesta jo pitemmän aikaa ja täysin omaksi yllätyksekseni olinkin nukahtanut rentoutuksen aikana. Neljännellä ja samalla viimeisellä kerralla, tunsin että jotakin oli muuttunut. Olin paljon avoimempi ja oloni oli kevyempi. Tunsin, että olimme saaneet paljon jännitystä poistettua kehostani – niin henkisellä kuin fyysiselläkin tasolla.
Rentoutuminen yhdistetään usein johonkin miellyttävään hemmotteluhoitoon. Äänimaljarentoutus on kyllä miellyttävä kokemus, mutta henkilökohtaisesti kutsuisin sitä myös jonkinlaiseksi ”puhdistusprosessiksi”. Kehon ja mielen jännitystiloista eroon pääseminen vaati itselläni negatiivisten tunteiden kohtaamista, joita rentoutus nosti pintaan. Mutta näiden tunteiden läpikäymisen jälkeen tilalle tuli kevyt ja hyvä olo.
Omasta puolestani voin sanoa, että olen todella kiitollinen Marrulle näistä neljästä kerrasta. En olisi ikinä uskonut, että jokin rentoutusmuoto voi muuttaa oloani näin paljon parempaan. Äänimaljarentoutus on kokemus, joka pitää itseä kokea. Maljojen väreily täytyy itseä tuntea omalla kehollaan, sillä maljat väreilevät ja soivat jokaisen kohdalla eri tavalla. Äänimaljarentoutus on kokemus, joka pitää itseä kokea. Sillä jokainen ihminen on uniikki, kuten myös tarina, jota maljat kertovat.
Osallistuin viime viikonloppuna Iisalmessa Nurkkatuvalla tiibetiläiseen äänimaljarentoutuskoulutukseen. Minua somessa seuraavat ovatkin nähneet kuluneen viikon aikana kuvia joita olen jakanut omista äänimaljoistani ja olen saanut kivaa palautetta siitä kuinka oma intoni välittyy päivityksistä. Koulutus järjestettiin yhdessä Nurkkatuvan ja Enkelikartanon kanssa ja kouluttajanamme oli ihana Terhi Elo. Pidin todella paljon Terhin asenteesta ja siitä mitä hän on omalla läsnäolollaan tuo tilaan. Koulutus eteni mukavan napakasti ja pääsimme sukeltamaan parin päivän ajaksi tiiviisti tiibetiläisten äänimaljojen maailmaan. Voi kun minusta tuntui kuin olisin palannut kotiin, niin tutulta ja luonnolliselta maljojen parissa ajan viettäminen ja työskentely tuntui. Teoriaosuuden jälkeen pääsimme heti kokeilemaan maljojen kanssa työskentelyä käytännössä ja siitähän se innostus sitten syttyi! Meillä oli upea porukka ja into päällä ja uskon, että viikonloppu oli meille kaikille unohtumaton kokemus. Päällimmäisenä on kiitollisuuden tunteet. Kuinka mielettömiä kohtaamisia elämä tarjoileekaan ja niitä sellaisia pieniäsuuria merkkejä, jotka me voidaan tulkita ohjaavan meitä sinne omaan suuntaan.
Nurkkatupa
Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä jonka vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin. Maljoja on olemassa erikokoisia ja käytännössä rentoutus tapahtuu päin- ja selinmakuulla hoitopöydällä ja maljoja soitetaan joko kehon yläpuolella ja/tai vaihtoehtoisesti keholla, jolloin maljat asetellaan kehon päälle. Maljojen paikat ovat sekä päin- että selinmakuulla sydämen, pallean sekä alavatsan kohdalla ja lisäksi rentoutuksessa käsitellään kädet jalat sekä kurkun ja päänalue.Nurkkatuvan upeat puitteet toivat todellakin oman lisänsä koulutukseen ja minusta oli todellakin ihanaa upota uuden oppimisen pariin.
Haluan jakaa oman kokemukseni äänimaljoihin liittyen sillä minulla oli aika vaiherikas koulutukseen lähtöaamu mökillä kun heräsin edellisenä yönä voimakkaisiin kuukautiskipuihin, minulla on endometrioosityyppisiä kipuja (haluan nyt heti tarkentaa, että minulle ei ole tehty diagnoosia toistaiseksi endometrioosista mutta oireet ja kivut ovat voimakkaita ja samantyyppisiä kuin endossa ja ne vievät minulta liikkumiskyvyn). Tästä syystä puhunkin endotyyppisistä kivuista koska ne ovat samankaltaisia todella voimakkaita hormonaalisia kiputiloja. Olin aikalailla paniikissa yöllä kun siinä pähkäilin, että pääsenkö aamulla lähtemään tienpäälle..onnekseni kivut rauhoittuvat sen verran, että pystyin ajamaan välimatkan ja pääsin koulutukseen. Kerroin tilanteestani ja pääsin samantien myös kokeilemaan äänimaljojen soittoa omalla kehollani ja voin kertoa, että maljojen saama rentoutus lihaksissani ei ainakaan pahentanut oloa..päinvastoin. Mie sain helpotusta omiin kipuihin kun lihakset alkoivat tuntua rennommilta ja pehmeämmiltä ja kurssikaverini tehdessä minulle rentoutusta, maljat soivat kehollani kovaa ja korkealta. Se oli hieno hetki! Fyysinen rentoutuminen voi toimia kipua lieventävänä keinona ja tämä tapahtui minulle; äänimaljojen aikaansaama rentoutus auttoi lihaskramppeja hellittämään ja sitä kautta oloni helpottui. Mie tuumasin ääneen kurssilaisille, että onpas vain jännä olo kun pystyin istumaan selkäsuorassa vaikka normaalisti noissa tilanteissa makaan kippurassa ja huomasin jännittäväni opitun tavan mukaisesti alavatsaa ennenkuin uskalsin luottaa siihen kivuttomuuden tunteeseen. Kotonakin kävelen selkä kumarassa. Mie olen soitellut koulutuksen jälkeen kehomaljojani oman kroppani päällä ja tutustunut siten maljoihin ja niiden vaikutuksiin itsessäni.
Mie uskon, että näissä kokemuksissa vaikuttaa myös se oma asenne ja suhtautuminen..uskalletaanko me antautua uudelle kokemukselle vai mennäänkö hoitopöydälle epäilyksen tunne päällimmäisenä? Jos me mennään avoimin mielin ja ilman sen suurempia odotuksia uusiin tilanteisiin niin me usein saadaan jotain sellaista kivaa ja hyvää itsellemme tai kokemus voi olla täysin erilainen ja pintaan nousee jotain mikä nostattaa jopa ärsytystä. Tilanteissa joissa me ei edes anneta mahdollisuutta uusille kokemuksille, me torppaamme itse itseltämme sellaista mitä voisimme kokea. Positiiviset kokemukset ovat myös helposti toiveissa ja odotuksissa se ensimmäinen oletus mutta on tilanteita, joissa me voimme yllättyä positiivisesti tai negatiivisesti. Meillä voi olla ennakko-oletus tai epäilyn siemen mielessä ja saammekin kokea jotain odottamonta ja yllätyksellistä. Otan tässä yhteydessä esimerkin omista yinjoogan kokemuksista. Minulla on usein ollut odotukset automaattisesti rentoutuneessa bliss-tilassa koska ”olen tarvinnut rentoutusta jabpysåhtymistä” mutta esimerkiksi yinjoogan asanoissa vietetty aika onkin nostanut pintaan sellaisia tunteita, joiden keskellä en olekaan saavuttanut sitä rentoutta vaan päinvastoin ”harjoitukseni on mennyt pilalle”. Sitähän se ei todellisuudessa ole kuitenkaan tehnyt, harjoitus ei ole mennyt pilalle vaan se on tuonut minun mieleeni silkä hetkellä käsiteltäväksi tarkoitettuja asioita tai tunteita. Tätä samaa joogista ajatusmaailmaa vien myös äänimaljojen parissa työskentelyyn. Se mitä patoamme sisällemme sinne oman kehon vankilaan, haluaa päästä jotain kautta ulos.
Ohjaajamme Terhi Elo (Enkelikartano)Ääni vaikuttaa meihin kuuloaistin ja aivojen kautta sekä anatomisesti että energiatasolla.Kuvat Paulaireene Rosti
ÄÄNIMALJARENTOUTUKSEN FYYSISIÄ VAIKUTUKSIA
Ihmisen kehossa on 45-75% vettä, riippuen iästä ja rasvan määrästä kehossa. Äänimaljarentoutuksella on pitkä historia sillä äänihieronta perustuu yli 5000 vuotta vanhaan Veda-menetelmään. Äänimaljat saavat kehon yli sata triljoonaa solua värähtelemään, käytännössä maljat asetellaan keholle ja kun maljoja napautetaan kevyesti iskimellä, ääni resonoi soluissa ja värähtely etenee kehon nesteessä. Ääni kulkee erilaisissa väliaineissa eri nopeudella ja etenemisnopeuteen vaikuttavat mm. väliaineen koostumus, olomuoto ja lämpötila. Esimerkkinä ilma ja vesi: huoneen lämpöisessä ilmassa ääni kulkee noin 350 metriä sekunnissa kun taas saman lämpöisessä vedessä noin 1500 metriä sekunnissa eli ääniaallot leviävät vedessä nopeammin ja tehokkaammin kuin ilmassa. Äänen matkatessa aaltoliikkeenä, hitaat aallot tuottavat matalia ääniä ja nopeat aallot korkeita ääniä. Ihminen kuulee ääniä väliltä 15 000 -20 000 värähdystä sekunnissa ja esimerkiksi delfiinit kykenevät tuottamaan ja vastaanottamaan tietoa, joka värähtelee 180 000 sykäystä sekunnissa, eli jopa kymmenkertaisesti enemmän kuin ihminen.
Äänimaljarentoutuksessa (yksilörentoutus) ja sointukylvyssä (ohjataan ryhmälle) on monipuolisesti vaikutuksia ja se soveltuu monenlaiseen käyttötarkoitukseen: esimerkiksi rauhoittumiseen, rentoutumiseen (käsittelyn aikana on mahdollista saavuttaa syvärentoustila), stressinhallintaan ja kehon jännitystilojen purkamiseen. Mie olen soitellut maljoilla säännöllisesti omalla kehollani ja olen kokenut suorat vaikutukset omassa nukkumisessa. Lisääntyneen fyysisen rentoutuneisuuden tuella ja parasympaattisen hermoston aktivoinnin vahvistamisella olen nukkunut kuluvalla viikolla levollisemmin enkä ole heräillyt tapani mukaan muutaman tunnin välein. Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia ovat myös esimerkiksi hengityksen syveneminen, stressihormonitason laskeminen ja parasympaattisen hermoston aktivoituminen sekä vireystason ja energian lisääntyminen. Tasapainoisen ja rentoutuneen psykofyysisen kokonaisuuden myötä voimavarat vahvistuvat ja vaikutuksia voi huomata esimerkiksi keskittymiskyvyn kehityksessä.
(Lähde Enkelikartano2018/ Terhi Elo)
Minun äänimaljat
Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä ja vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin. (Lähde Enkelikartano2018/ Terhi Elo)Chackramalja (tunnetaan myös nimellä raajamalja).Oikealla chackramalja ja vasemmalla sydänmalja.Kuvassa näkyvät kaksi suurinta maljaa ovat nimeltään kehomaljoja.Me voimme tuntea tai aistia kehossamme äänimaljojen tuottamat värähtelevät ja luonnolliset ylä-äänet, korvamme etsii alitajuisesti harmonisia ääniä ja kuuloaistimme resonoivat ääniaaltojen kanssa. Äänimaljojen äänen värähtely synnyttää syvärentouttavan vaikutuksen, joka perustuu synkronisoitumiseen, jolloin aivoaallot ts. aivosähkökäyrä synkronisoituu harmonisiin ääniin. (Lähde Enkelikartano2018/ Terhi Elo)
Koulutusviikonloppu oli todella antoisa ja iloisin mielin lähdin sunnuntaina viemään uutta äänimaljaperhettäni mökille. Kiitos koulutuksenjärjestäjille Nurkkatuvan Sannalle ja Enkelikartanon Terhille sekä kurssikavereille! Tunnelma oli lämminhenkinen, iloinen ja vastaanottavainen ja muutaman naisen kanssa olemme pitäneet yhteyttä vielä viikonlopun jälkeenkin. Tulen jakamaan täällä kokemuksia äänimaljarentoutuksista ja kertomaan piakkoin lisää tulevista suunnitelmistani, mihin liittyy oleellisesti myös nämä äänimaljat. Rovaniemi: kannattaa olla kuulolla sillä täällä nyt hyvä flow päällä ❤️
MARRU MARMELAADI 