Aurinkoista tiistaiaamua! Tänään Marru Marmelaadi-blogi tarjoilee teille luettavaksi ystäväni Minnan tarinan Yogafuncista. Olen kertonut sosiaalisessa mediassa, että käteni tilanteen vuoksi en ole pystynyt kirjoittamaan tänne juttuja ja viime aikaisen blogihiljaisuuden myötä olen innoissani kun saan jakaa teille muiden tarinoita ja ajatuksia hyvinvoinnin parista. Monilla on ennakkoluuloja uusia lajeja kohtaan mutta uskaltautuessaan astua askeleen jopa epämukavuusalueelle, voi löytää sellaisen lajin joka sytyttää kipinän sydämessä ja avaa niin sinun mieltäsi kuin kehoasi. Minnan tarina on inspiroiva ja toivonkin tämän herättävän positiivisia ajatuksia ja kannustavan uusien kokemusten pariin. Lukemisen iloa!
Minnan tarina
Virabhadrasana II, soturi 2.
YOGAFUNC on joogatunti joka tehdään musiikin tahdissa, perustuen perinteisiin astanga-joogan tekniikoihin. Se ei ole perinteinen joogatunti, mutta hauska ja tehokas harjoitusmuoto, joka sopii kaikille jotka haluavat tutustua joogan , sukeltamatta syvemmälle peristeisen joogan ideologiaan.
Säännöllisen harjoittelun etuja ovat voima, liikkuvuus, tasapaino ja mielenrauha. Yksi YOGAFUNCin suurimmista arvoista on ilo.
Sanotaankin että ”jos sinulla ei ole hauskaa, teet jotain väärin”. (lähde: www.yogafunc.com)
YOGAFUNCin on kehittänyt Jocke Salokorpi. Laji tunnetaan paremmin Virossa, Italiassa ja nyt myös meillä. Suomeen laji rantautui n. vuosi sitten.
Lähin harjoitusmahdollisuus täältä Rovaniemeltä katsottuna on Ivalossa ja toinen Oulun alapuolella, loput lienee etelässä.
Urdvha Mukha Svanasana, ylöspäin katsova koira.
Heti alkuun täytyy sanoa, että en ole ikinä ollut mikään joogaihminen. Päinvastoin. Lähinnä olen naureskellut tietämättömänä luullen, että kaikki jooga on vain villasukat jalassa hengittelyä. Ja voi, miten väärässä olinkaan.
Mie olen Minna ja asun Rovaniemellä. Olen 40 vuotias keholtani yliliikkuva ja voisi kai kutsua myös kroonisesti kipuilevaksi alaselän valuvikojen vuoksi. Olen alkujaan ratsastaja, sitten salitreenaaja, sitten roller derby tuomari, löysin myös pikkusiskoni kautta ryhmäliikunnat. Ryhmiin tykästyin todella kovasti. Joogaan rakastuin. Mulla ei ole ollut joogaan oikeastaan muuta kosketusta ennen YOGAFUNCa kuin Les Mills BODYBALANCE. Alkuun kävin siinä, koska tiesin sen olevan hyvää kehonhuoltoa, enkä siksi että se pohjautuu joogaan. Tuntien alkuun itseni todella hölmöksi, ohjaaja näytti kyllä upealta sulavine liikkeineen. Itse näin peilistä kömpelön hirven. Ystäväni, fysioterapeuttini Minna Tuisku toi Rovaniemelle YOGAFUNCin ja halusin mennä kokeilemaan, että mitä se on kun se kuulosti olevan jotain erilaista ja hienoa ja hauskaa. Minna on tällä hetkellä Rovaniemen ainoa YOGAFUNC- ohjaaja.
Yllä (Minna Tuisku) Natarajasana eli tanssija, alla Urdvha Mukha Svanasana, ylöspäin katsova koira.
Melko pian oivalsin, että mun ei tarvi osata mitään. Jokainen kerta opettaa uusia asioita ja että mun liikkuvuus on nyt tässä lajissa mulle avuksi! Pystyn tekemään asioita helpommin ja oppimaan paremmin kehoni hallintaa yliliikkuvuudesta huolimatta. Tämän avulla olen myös oppinut kuuntelemaan kehoani paremmin ja löytämään keinoja harjoittaa liikkeitä ja asentoja silloinkin, kun selkäni ei ole parhaimmillaan. Löytämään helpotusta huonoihin ja kivuliaisiin kausiin ja lievittämään kipuja. Edelleen lajivalikoimaani kuuluu ryhmäliikunnat, roller derby ja olenkin huomannut voivani tehdä muuta treeniä paljon tehokkaammin ja vapautuneemmin, koska kivut eivät ole läsnä enää lähellekään niin usein kun ennen. Harrastan muutakin joogaa ja kehonpainoharjoittelua kuin YOGAFUNCia, mutta tässä kohtaa haluan keskittyä vain tähän.
Bakasana eli korppi on haastava tasapainoharjoitus.
YOGAFUNCissa ihanaa on sen vapaus. Ohjaaja antaa kaiken avun tehdä harjoitukset kuten ne on suunniteltu, mutta on täysin oma valinta millä intensiteetillä sen suoritat. Tunti voi olla niin perusharjoitus, kuin todella raskas treeni. Vaihtoehtoja liikkeisiin on useita, eikä tarvitse olla valmiiksi vahva ja liikkuva onnistuakseen. Minna muistaakin joka tunnin alussa kertoa, että me kaikki ollaan kehoiltamme erilaisia, eikä naapuria kannata tuijotella jos oma liike tuntuu loppuvan kesken. Lisäksi jokainen päivä on erilainen, eikä se oma keho toimi aina samalla lailla. On lupa olla itselleen armollinen. Mutta kuitenkin kaikki mahdollisuudet itsensä ylittämiseenkin annetaan.
Chaturanga
On valtavan hienoa huomata, miten kerta kerran jälkeen keho tuntuu oppivan uutta, sekä oma tulkinta omaan kehoon kehittyy. Itseäni viehättää erityisesti seurata kehon muuntautumiskykyä ja elastisuutta pitkin tuntia. Miten alkuun esimerkiksi eteentaivutuksessa otsan ja polven väliin jää runsaasti tilaa ja tunnin lopussa voin rentoutua täysin otsa polviin nojaten. YOGAFUNCin musiikki antaa energiaa ja voimaa. Hengitys rytmitetään musiikkiin ja se tuntuu olevan ainakin minulle helppo tapa opetella liikkeen mukana kulkevaa hengitystä. Ikään kuin kaikki on mietitty valmiiksi ja oma tehtävä on vain yrittää mukautua tähän suunnitelmaan. Musiikki muuttuu teeman mukaan ja keskittyminen on helpompaa kun vain antaa musiikin ja ohjeiden sukeltaa mieleen. Muutamien kertojen jälkeen ei tarvitse katsoa ohjaajaa enää niin usein, kuuntelee vain ohjeita ja liikkeet tuntuvat tulevan jostain syvältä kehon muistista kuin itsestään. Tämä havainto on ollut yksi suurimmista palkinnoista alun kompurointien jälkeen.
Minna avustaa havaitsemaan parhaan mahdollisen asennon mun keholle. Trikonasana, kolmio.
Parivrtta trikonasana, käänteinen kolmio. Tasapainoa voimakkaasti haastava.
Ardha Matsyendrasana, selkärangan kierto istuen.
Ohjelmat vaihtuvat 3 kuukauden välein. Aika on riittävän pitkä oppimiseen, mutta ei kyllästymiseen asti. Ohjelmat ovat hyvin paljon samankaltaisia ja samat teemat toistuvat, mutta joka kerta ohjelma tuntuu raikkaalta ja mielenkiintoiselta. Jokainen harjoitus antaa keholle ja mielelle jotain uutta. Keskittyminen ja maltti paranee ja mieli on tunnin jälkeen rauhallinen ja tyyni.
Mie : Padmasana & Anjali mudra , Minna : Svastikasana & Anjali mudra.(Lotus ja puoli lotus)
(Kuvat: Piritta Pöllänen)
YOGAFUNCia Rovaniemellä pääsee kokeilemaan Minna Tuiskun ohjaamana Kunnon Paikassa keskiviikkoisin klo 19.15 sekä viikosta 28.8 alkaen maanantaisin klo 16.25 sekä keskiviikkoisin klo 19.15. Hostel Cafe Koti kattoterassilla Valtakadulla 19.8 klo 14 ja 2.9 klo 14.
MARRU MARMELAADI 