Ounasvaaralla pölkky harteilla

Usko itseesi!

Mie suuntasin tänään suoraan töistä siskoni ja oman pöllin kanssa Ounasvaaralle ajatuksissa lähestyvä Levi Challenge. Pölli kulki mukana tuoden oman lisähaasteen niin mäkinousuihin, alamäkiin ja ylipäätään kulkemiseen. Täytyy sanoa, että fiilikset ehti vaihdella aika rutkasti meän vajaan pari tuntisen aikana..mutta kotiin asti selvisin oma pölkky kainalossa! Hyvät fiilikset vaihteli aina epävarmuuteen, sinnikkyyteen ja miltei koti-ikävään asti. Tarkkaa kilometri määrää mulla ei ole nyt tiedossa sillä totta kai mie huomasin siinä loppumatkasta että Sportstracker unohtui laittaa päälle mutta ei sillä niin väliä. Fiilis on hyvä sillä mie selvisin kotia asti ja aurinkokin moikkasi meitä loppumetreillä.

Tämä iltatreeni on hyvä esimerkki hyvistä valinnoista, itsensä kuuntelemisesta, haastamisesta ja itsensä puskemisesta sinne äärirajoille. Ajatukset juoksevat miljoonaa ja tunteet heittelee edestakaisin, avain jaksamiseen onkin siinä miten annat ajatusten venkoilla ja elää mielessäsi ja toki rinnalla kulkeva tsemppi on tärkeää! Kiitos Jaana! Monet tekijät vaikuttavat omaan fiilikseen, suoriutumiseen ja treenin kulkuun – uskalla haastaa itsesi ja sie tulet yllättymään!

 

Tämän illan treenissä yhdistyi monta itselleni tärkeää asiaa; ulkoilma, luontoympäristö, hyvä seura, omien voimien ja sisun testailu ja haastaminen. Mieletön kombo! 

Parhaimmillaan liikkuminen tarjoilee yhdistelmän hikoilua, hapotuksen tunnetta jaloissa ja käsissä, hengästymistä, rasituksen ja väsymyksen tunnetta lihaksissa ja samaan aikaan mieli  voi kuitenkin saavuttaa sellaisen aivan erityisen keskittymisen, flown joka voi johtaa itseasiassa mielen rentoutumiseen fyysisen rasituksen kautta. Siinä on taikaa!!

Erityisesti tämän huomaaminen ja tiedostaminen tuntuu hyvältä sillä sen kokeminen ei ole itsestään selvyys eikä kulje ainakaan itselläni mukana jokaisella treenikerralla. Tänään  mie sen tunsin.

Tällaiset kannustavat hetket kun sie olet näyttänyt itsellesi että yllät johonkin tavoitteeseesi, saavat jatkamaan, oli asiayhteys sitten mikä tahansa. Se, että sie pystyt osoittamaan itsellesi pystyväsi kun vain päätät niin, kantaa pitkälle. Seuraava päivä voi tuoda onnistumisen tunteiden ja hetkien sijaan sinun eteesi jotain aivan muuta mutta hei! Mehän voidaan palata niihin positiivisempiin tunnelmiin, jotka ovat jättäneet meihin muistijälkensä, eikö vain? Haasta ja kannusta itseäsi positiivisen kautta ajatteluun, se on antoisampi tie kuin elää varautuneena ja suhtautua kyynisesti vastaantuleviin asioihin ja tilanteisiin. Välillä kannattaa pysähtyä miettimään, että kannustatko sie itseäsi ajatuksissasi vai asetatko eteesi turhia esteitä negatiivisen ajattelun kautta? Silloin me ei olla hyviä itsellemme ja lähtökohta kuitenkin on se, että meidän pitää pärjätä itsemme kanssa ja pärjäämme huomattavasti paremmin kun tykkäämme siitä mitä olemme.

Kuvien laatu ei ole parhaimmasta päästä mutta se aito fiilis näistä välittyy!

Näillä ajatuksilla kohti uutta päivää, kiitollisin mielin.

Joogan sydämessä 💙 Esittelyssä My Preman joogahousut

Uusia, yllättäviä kokemuksia

Parin viime viikon Wellness Loungen flow joogaharjoitukset ovat olleet kohdallani erilaisia, harjoitukset ovat tuoneet mukanaan uudenlaisia tuntemuksia ja kokemuksia. Ohjaaja Seija on tuonut tunneille uusia liikkeita ja antanut meille mahdollisuuksia erilaisiin ajatuksiin, sellaisiin jotka yllättivät minut ja hetken niitä pureskeltuani ymmärsin kuinka ohjaus antoi mulle tilaisuuden lähteä harjoituksiin erilaisella fiiliksillä kuin aiemmin. Uteliaana ja muutoksenhaluisena. Itselleni mullistavin asia tunneilla on ollut uudenlainen hengitysharjoitus, jolla olemme aloittaneet tunnit. Mie olen kirjoittanut paljon hengittämisen merkityksesta, siitä kuinka hengityksellä on iso merkitys niin treenaamisessa, joogassa kuin arkisten asioiden kohtaamisessakin. Hengitys vie meidät perusasioiden äärelle ja auttavat meitä vastaanottamaan asioita. Parilla edellä tunnilla Seija on jakanut meille tunnin aloittaneen hengitysharjoituksen kautta mahdollisuuden uudenlaiseen ajatteluun ja tekemiseen.

Harjoitus tehdään seisten ja halutessaan saa sulkea silmänsä. Harjoituksessa tehdään pieniä asioita ja ajatus hengitysharjoituksen takana on se, että hengitys saa löytää oman luonnollisen rytminsä ja sisään- sekä uloshengitys saavat kulkea vaivatta. Hengitys kulkee koko ajan toiminnan taustalla mutta siihen ei tarvitse keskittyä sen enempää. Tämä sama ajatusmalli kulkee meillä tunnin läpi. Liikkeistä toiseen siirtyminen ja oman olon tunnusteleminen harjoitusten aikana on tuntunut omalla kohdallani yllätyksellisesti erilaiselta.  Mie huomaan, että havannoin enemmän tuntemuksiani kun keskittyminen on muuallakin kuin hengittämisessä. Jotkin asanat alkavat löytämään tasapainoa ja harjoitusten aikana on käynyt ajatuksissa että voisikohan se kuuluisa flow tuntua tältäkin, kerrassaan hieno tunne! Mie huomasin suhtautuvani harjoitusten aikana hengittämiseen samalla tavoin kuin ajatuskulkuun kesken tunnin. Mie saavutan rennomman fiiliksen kun annan ajatusten virrata, mie en keskity niihin vaan annan niiden tulla ja mennä, en tartu yksittäiseen ajatukseen. Hengittäminen on tuntunut samankaltaiselta sillä sen mukanaan tuoma vapaudun ja rentouden tunne on ihana! Lihaksissa flown harjoitukset kyllä tuntuvat ja välillä se rentous meinaa unohtua kun hartiat nousevat korviin mutta fyysinen haastavuus tässä onkin yksi joogan suola.

Ylempänä on suorat linkit Wellness Loungen nettisivuille ja tuntikuvauksiin ja tästä pääset suoraan tuntien varauskalenteriin. Nähdään ensi viikon torstaina flow tunnilla klo 19.15. – 20.30!

Kuvien ottamisessa, liikkeissä pysymisessä tai niiden tekemisessä on omat pienet haasteensa, tässä pari hauskaa kuvaa. Liian vakavaa ei saa olla!

My Prema

Mikä on My Prema? Kyseessä on suomalainen yritys, joka tekee kauniita, raikkaita, laadukkaita ja ennenkaikkia käytännöllisiä joogahenkisiä vaatteita. Taustalla toimii lähes 50-vuotias lahtelainen perheyritys Soilituote Oy/ Facebook Lena Clothing.

My Prema facebookissa.

Mie sain parisen viikkoa sitten postissa itselleni ensimmäiset My Preman joogahousut ja ne näkyvät myös näissä kuvissa. Mie valitsin itselleni kolibri-nimisen kuosin ja nämä housut ovat niin ihanat ja pirteät ja tuntuvat todella hyvältä! Materiaalin keveys ja pehmeys on lisännyt joogan mukavuutta entisestään. Näin ohimennen Facebookissa My Preman mainoksen ja huomioni kiinnitti pirteiden, värikkäiden ja kauniiden kuvioiden lisäksi kotimaisuus. Se on itselleni tärkeä seikka, mie haluan tukea kuluttajana esimerkiksi paikallisia ja myös kotimaisia yrittäjiä ja laatua. Mie olen löytänyt itselleni uudet lempparihousut sillä nämä käyvät niin joogatunneille kuin oleskeluunkin. Herkulliset kuosit ja värit tuovat piristystä myös arkeen, My Preman pöksyissä viihtyy! Lisäksi My Preman valikoimissa on myös toppeja ja puseroita. Yrityksen Facebook-sivulta löydät tarjolla olevta tuotteet, valikoimaa katsellessa kohtaa helposti valinnanvaikeuden.

Nautitaan Suomen keskikesästä ja hengitellään tässä hetkessä

Kuvat: Seija Koskela Wellness Lounge Oy

Housut: My Prema

Sukat: Toesox

Kunnon Paikan kahvakuulailut – JES!

Hehkutusta luvassa!

Nyt tulee tällainen hehkutuspäivitys koska tämä treenien jälkeinen fiilis on vaan niin mahtava että ajatukset sinkoilee fiilisten ympärillä, innostuksen nostattamana! Kuluvan viikon treenit on sujuneet hyvillä fiiliksillä ja kahvakuulailu on yllättänyt positiivisesti. Mie olen käynyt kaksi kertaa tällä viikolla Liikuntakeskus Kunnon Paikan ohjatuilla kahvakuulatunneilla ja heti alkuun haluan kiittää Pirittaa ja Annia hyvistä tunneista! Molempina päivinä riitti salin täydeltä kävijöitä ja mukava lisä oli se kun tunneilla törmäsi muutamiin tuttuihinkin kasvoihin.

Maanantain ja keskiviikon kahvakuulatunnit erosivat toisistaan siten, että maanantaina Piritta ohjasi meille kuntoa haastavan tunnin liikesarjoineen ja tänään me tehtiin Annin johdolla kiertoharjoittelua, eli salissa oli 13 pistettä, joissa tehtiin tiettyä liikettä 50s ajan. Kierroksia 45minuutin mittaiseen tuntiin mahtui kaksi. Tällainen kiertoharjoittelutunti kahvakuulailun merkeissä oli mulle eka kerta ja mie tykkäsin! Kuluvan viikon kahvakuulatunnit ja liikeyhdistelmät ovat olleet parasta mitä mie olen tähän mennessä kahvakuulan kanssa tehnyt! Nopeatempoiset siirtymiset liikkeestä toiseen, sykettävä nostattavat harjoitukset ja kuulan painon tuoma vastus ovat todella hyvä kombo! Tästä samasta aiheesta vaihdoin vielä muutaman saman tunnin päätteeksi muutaman muun osallistujan kanssa ja me kaikki fiilisteltiin juurikin kiertoharjoittelutyyppistä harjoittelua.

Jonkin verran (lue reilusti) omassa kropassa tuntui vielä eilinen Wellness Loungen WallTraining WORKOUT-tunti mutta tunnelma ja ohjaus oli niin kannustavia että jälkeenpäin mietin yltäneeni parempaan suoritukseen kuin mitä alkujaan olin odottanut. (WallTraining WORKOUT-tunnista on luvassa lisää tunnelmia tässä piakkoin.) Oman lisähaasteensa treeniin toi se, että tietyt liikkeet olivat samoja mitä eilisellä tunnilla tehtiin mutta siltikkin sitä sai puskettua itsensä hiki päässä pisteeltä toiseen. Ja kiitos minun treenikaverille, meillä oli hyvä tsemppi päällä! Treenikaverit ovat ryhmäliikuntatunneilla yksi parhaimmista asioista!

Haluatteko tulla jakamaan näitä fiiliksiä ja tunnelmia minun seuraan ensi viikolla?

Muistutuksena vielä Marrun matkassa Kunnon Paikassa- juttusarjan edut eli teillä on mahdollisuus vielä ensi viikolla tulla tutustumaan kahvakuulatunteihin ILMAISEKSI eikä jäsenyyttä vaadita vaan juttusarja tarjoaa kaikille tilaisuuden tulla tutustumaan Kunnon Paikan ryhmäliikuntatunteihin ja huippu ihaniin ohjaajiin!

 Juhannuksen vieton jälkeen onkin hyvä palata treenien pariin ja ensi viikolla kahvakuulatunteja on seuraavasti:

MA 27.6.2016 16.45 – 17.30

KE 29.6.2016 17.30 – 18.15

OSALLISTUMISOHJEET:

– Ilmoittautuminen ennen tunnin alkua paikan päällä Kunnon Paikan vastaanotossa, mainitsemalla Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia-blogin nimi. (Saavuthan paikalle vähintään 15min ennen tunnin alkua.)

Nähdään Kunnon Paikassa!

Marrun matkassa Kunnon Paikassa- juttusarja osa VII esittelee: kahvakuulatunnit

Kesäkuun hulinoita

Aurinkoista lauantaipäivää! Kuluva loman jälkeinen viikko vierähti hujauksessa ja vaihtelevissa fiiliksissä, stressitaso nosti päätään ja ajatuksissa korostui levon ja oman olemisen tärkeys. Sen mie sain vaihteeksi kokea kuluneen viikon aikana että kroppa ei palaudu stressissä ja sen vaikutukset tuntuivat moninaisina niin omassa tekemisessä, asioihin keskittymisessä kuin jaksamisessakin.  Viikko toi tullessaan myös opettavaisia hetkiä ja uusia oivalluksia, ne mie koenkin positiivisina asioina. Hektinen arkiviikko päättyi tällä kertaa parhaalla mahdollisella tavalla kun mie pääsin rovaniemeläisen Liikuntakeskus Kunnon Paikan IISEE Focus-tunnille, sinne jäivät mieltä painaneet ajatukset ja kireys. Kiitos Minna huipusta tunnista ja kiitos teille ihanille, jotka osallistuitte myös tunnille: Sari, Sebu, Esa ja Piritta! Teissä on voimaa ja hyvää energiaa, kannustavaa ja valovoimaista! Tämä oli sellainen hetken mukanaan tuoma muistutus ja osoitus liikunnan tuomasta hyvän olon tunteesta ja muistakin vaikutuksista..tunnin jälkeen päivä sai ikäänkuin uuden ja paremman alun.

Ulkotreeneillä päivä käyntiin

 Mie kävin karistelemassa tänä aamuna unihiekat porrastreenillä ystäväni Marjon kanssa, tämä oli oikein mainio aloitus päivälle. Me osallistutaan Marjon kanssa yhdessä heinäkuussa Levin Arctic Challengeen, meitä tyäriä meinaa jännittää sillä rata haastaa sekä oman mielen ja sisun että fyysisen kunnon. Tapahtumaan valmistautuminen käy kuitenkin positiivisissa fiiliksissä ja me lähdetään pitämään Leville hauskaa sen sijaan että suhtauduttaisiin tapahtumaan liian vakavin mielin.  Mulla ei voisi olla parempaa paria Challengeen! Team Lihasliinat koittaa valmistautua haasteeseen, meidän motto on ilon kautta!

Aamuinen treeni innosti ja herätteli kirjoituksen aiheitakin ja tässä postauksessa on nyt palasia sieltä ja täältä mutta näiden ajatusten virtojen jälkeen on luvassa Kunnon Paikan juttusarjan seuraavasta tunnista enemmän tietoa. Mie olen todennut useita kertoja etten tykkää kirjoittaa kiiressä sillä ajatukset katkeilee ja mie turhaudun sen sijaan että saisin kirjoittamisesta irti sen mitä tästä parhaimmillaan irtoaa ja se on hyvä fiilis. Viimeisen parin viikon aikana päivityksiä ei olekaan tullut tiheään koska mie tunnistan itsessäni sen milloin minun kannattaa istua koneen ääreen. Ja lisäksi, kyllähän sitä viettää mielellään vapaa-aikaa ulkona sillä onhan meillä nyt kesä!

KAHVAKUULATUNNIT

Sitten päivän aiheeseen, eli Marrun matkassa Kunnon Paikassa– juttusarja jatkuu kahvakuulatuntien merkeissä! Mie olen käynyt muutamalla ohjatulla kahvakuulatunnilla ja tunnit ovat innostaneet omatoimiseen harjoitteluun kahvakuulaa käyttäen. Mie en ole treenannut kahvakuulalla kauhean pitkään eli tämä oli mulle uusi juttu. Kahvakuulailu toi mukanaan toivottua vaihtelua ja varsinkin kesäaikaan on todella mukavaa tehdä treeniä myös ulkona! Liikkeet ovat monipuolisia ja lisähaastetta omaan treeniin saa valitsemalla raskaamman kahvakuulan. Kunnon Paikassa on saatavilla kahvakuulia 4kilosta aina 24kiloon saakka. Eri liikkeitä voi tehdä eri painoisilla kahvakuulilla ja sekin on mielestäni plussaa! Monipuolisuus ja vaihtelevuus ovat tässä niitä tekijöitä, jotka tuovat mielekkyyden mukaan treenaamiseen, kahvakuulaharjoittelu kehittää lihaskunnon lisäksi kehon hallintaa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta ja haastaa lihasryhmiä fyysiseen suoritukseen. Tunneilla on kaksi superenergistä vetäjää: maanantain tunnit ohjaa Piritta ja keskiviikon tunnit Anni. Tytöt ei tule päästämään osallistujia liian helpolla ja haastetta pitääkin olla! Jos oma olo ei ole energisin, saavat ohjaajat omalla tsempillään kyllä heräämään treeniin ja missään nimessä vakavista tunneista ei ole kyse! Heittäytykää täysillä ohjattaviksi ja palkintona saatte todella hyvän treenin! Kahvakuulatunnit järjestetään Kunnon Paikan isossa ryhmäliikuntunti salissa.

MUISTATTEHAN, ETTÄ JUTTUSARJA ON TEITÄ LUKIJOITA VARTEN SILLÄ TE PÄÄSETTE ILMAISEKSI KUNNON PAIKAN KAHVAKUULATUNNEILLE SEURAAVAN KAHDEN VIIKON AJAN!  Kaikki lukijat ovat tervetulleita, sinulla ei tarvitse olla voimassaolevaa jäsenyyttä Kunnon Paikkaan.

Voit valita alla olevista tunneista itsellesi sopivan vaihtoehdon:

MA 20.6.2016 16.45 – 17.30

KE 22.6.2016 17.30 – 18.15

MA 27.6.2016 16.45 – 17.30

KE 29.6.2016 17.30 – 18.15

OSALLISTUMISOHJEET:

– Ilmoittautuminen ennen tunnin alkua paikan päällä Kunnon Paikan vastaanotossa, mainitsemalla Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia-blogin nimi. (Saavuthan paikalle vähintään 15min ennen tunnin alkua.)

Tervetuloa tutustumaan Kunnon Paikan ryhmäliikuntunteihin!!

Lomatunnelmissa

Minilomalla

Täällä ollaan oltu torstaista asti kesäloman tunnelmissa ja huomenna koittaa paluu arkeen. Me pakattiin kimpsut ja koirat autoon ja vietettiin mökin rauhassa leppoisia päiviä. Aika kului pääasiassa laavun tulilla ja rantasaunalla, kelit suosi meitä joten me otettiin kaikki ilo irti ulkoilmasta.  Tällainen muutaman päivän pako arjen kiireistä teki hyvää ja mieli on latautunut, loma oli oikein ihana ja onnistunut!

Lomasuunnitelmat eivät toteutuneet aivan niinkuin alkujaan suunnittelimme mutta maiseman vaihdos ja mökin rauhaan pääseminen tuntuivat todellakin lomalta. Kuvia jäi muistoiksi ripakopallinen ja mie haluankin jakaa lomatunnelmiamme näiden kuvien kautta. Tässä teillekkin palanen minun kesälomasta, kuvat on ihana tapa tallentaa yhteisiä muistoja ja koettuja hetkiä. Tällä kertaa kirjoitus jääköön vähemmälle ja mie annan kuvien kertoa kertoa teille tarinaa.

Pesiöjärvi tarjoili meille upeita maisemia laavun tulilta.

Gizmo on Pesiöjärven virallinen rantavahti

Rakkaiden seurassa 

Lomapäivien seurana mulla oli minun rakas ja paras kaveri sekä isosisko. Kiitos rakkaat seurasta!

 

Marru 💗 Artturi

Siikavaaran sienipolku tarjoili meille kauniit metsämaisemat

A grateful heart is a magnet for miracles 💎

Pieni palanen Yin joogaa 💗

Ajatusten huminaa

Mie kävin eilen pitkästä aikaa yin jooga-tunnilla WellnessLoungella ja tunti tuli kyllä tarpeeseen. Pari edellistä viikkoa on ollut melkoista hulinaa ja viikkoihin on mahtunut pariinkin otteeseen muuttuneita suunnitelmia. Blogin edellisestä päivityksestäkin on vierähtänyt miltei luvattoman kauan aikaa!

Alkuviikko käynnistyi energisissä fiiliksissä ja ihana, aurinkoinen keli veti minut ja koirat mukaansa Ounasvaaran lenkkipoluille. Me lähdettiin maanantaipäivää ja maailmaa pakoon hetkeksi ja oli todella vapauttavaa käydä hölkällä tuttu kymppilenkki luonnossa! Mie tunsin kuinka olo oli kevyempi ajatusten huminan ja kohinan jäädessä tuulen vietäväksi. Tiedättehän sen tunteen kun olette saaneet jotakin turhaa ja ylimääräistä  tiputettua selästänne kuormittamasta mieltänne? Se huojennus ja kepeys hengityksessä ja rintalastan päällä kun luovutat painostavat asiat ilmaan. Se on ihana tunne.

Mie olen kirjoittanut hengittämisestä useamman kerran ja jälleen sormet hapuilivat näppäimiä ja ruudulle alkoi syntyä aiheeseen liittyvää tekstiä. Sinällänsä tämä kirjoitus kertoo niitä samoja ajatuksia, joita mie olen kirjoittanut aiemminkin mutta mie en vain kyllästy purkamaan tätä kokonaisvaltaista tunnetta mikä minun sydämen täyttää. Tämä on myös muisto mulle kuluneesta keskiviikon yin joogaharjoituksesta.

Lenkkeily ja joogaharjoitukset antavat mulle lahjana usein tämän saman fiiliksen. Hengitys ja sen luontaisen rytmin löytäminen avaa myös uusia ajatuksia omaan tekemiseen tai tekemättömyyteen. Keskittyminen ja pysähtyminen oman hengityksen tarkkailuun tuntuu edelleen ajoittain haastavalta mutta ennen kaikkea kiehtovalta! Mie en enää turhaudu esimerkiksi avatessani itseäni harjoituksille sillä suhtaudun jokaiseen harjoitukseen kokemuksena. Jokainen harjoitus on jollain tapaa erilainen ja antaa mulle eri fiiliksiä tunnusteltavaksi. Joogassa mahtavinta on sen mukanaan tuoma vapaus!

WellnessLoungen joogaopettaja Seija Koskela on avannut mulle opetuksillaan aivan uuden maailman joogan parissa. Mie olen siitä älyttömän kiitollinen kun olen saanut tutustua tähän upeaan naiseen ja saanut mahdollisuuden heittäytyä hänen ohjaukseensa. Seijan ohjaustyyli ei ole niitä perinteisimpiä ja sen vuoksi mie juuri hänen tunneillaan tykkään käydäkkin. Mie tykkään erityisesti anatomian näkökulmista ja faktoista kun meitä ohjataan lähestymään asanoita. Se opettaa kehonkuuntelua sillä meillä ei ole yhtä ja ainoaa oikeaa tapaa lähteä joogaharjoituksiin tai suhtautua niihin vaan me saadaan tehdä harjoituksesta omannäköisemme. Nämä sanat ovat iskostuneet mieleni syövereihin viime syksynä osallistuessani ensimmäisen kerran Seijan joogatunnille.

Mie muistan vieläkin ne tunteet mitä mie koin sen harjoituksen aikana. Mie olin jokseenkin hämmentynyt, iloinen, utelias ja vapautunut. Ymmärsin että mie saan todella kuunnella itseäni ja keskittyä itseeni omalla matollani eikä minun tarvitse miettiä muuta. Erityisen hyvältä tuntui se, että minun omat ajatukset itseäni ja kehoani kohtaan alkoivat muuttua. Sen sijaan että ensimmäisenä mieleeni nousee epäilyn, kyseenalaistamisen ja kriittisyyden ajatukset, mie aloin pikkuhiljaa tarkastelemaan itseäni lempeämmin ja hyväksyvämmin.

Mie tykkään jakaa näitä mun tunnelmia ja omia fiiliksiä mitä jooga on mulle tuonut tullessaan, sillä mie oon niin kiitollinen näistä kokemuksista mitä mie oon saanut käydä läpi. Näissä tunnelmissa onkin oikein hyvä aloittaa muutaman päivän mittainen kesäloma 🌞

Kesäkuun ensimmäinen päivä

Kesä☀Kesä☀Kesä

Kesäkuun ensimmäinen keskiviikko. Aurinko ja hyttyset. Kesäfiilis. Ihana kesä! Näillä lausahduksilla mie olisin toivonut aloittavansa kesäkuun mutta pilvisen ja sateisen sään lisäksi mie pidän sairaspäivää. Mie viilettäisin mieluummin päivisin töissä ja kuuntelisin työkavereiden taukotarinoita kahvihuoneessa mutta tällä viikolla ollaan toistaiseksi menty näin.

Mie en ole ollut pitkään aikaan kuumeessa vaan kipeänä ollessani mulla laskee lämmöt ja mittarin lukemat näyttävät 35 asteen hujakoilla. Tällä viikolla kuume löysi nielu-kurkkukivun kaverina tänne. Mie olen siinä mielessä huono sairastaja (varmaan valtaosalla ihmisistä on samat tuntemukset) että mieli koittaa saada elimistöä pelikuntoon nopeammin kuin mitä keho toipuu. Näin me voidaan myös sen enempiä ajattelematta stressata toipumisesta niin paljon että stressi loppujen lopuksi pidentää parantumista.

Keho antaa meille signaaleja sen hetkisestä voinnista, kiputiloista sekä levon ja palautumisen tarpeesta. On meistä itsestämme kiinni suljemmeko korvamme ja jatkamme puskemista eteenpäin vai pysähdymmekö kuuntelemaan kehoamme.

Mie kuulen usein puhuttavan kuinka ”olin todella kipeä mutta Menin ja Hoidin silti tehtäväni”. Rivien väleistä voi olla bongailtavissa kuinka sanoja itse on ylpeä ja tyytyväinen kun on pystynyt ylittämään itsensä esimerkiksi menemällä töihin kipeänä.  Toki on niitä tilanteita, jolloin jotakin sovittua ei yksinkertaisesti voi siirtää tai ei saa vaikkapa tuuraajaa tilalle jolloin tilanne ei yksinkertaisesti ratkea muutoin kuin hoitamalla asia itse eikä se katso oletko sie elämäsi voimissa vai kipeänä. Yrittäjät kohtaavat myös omia haasteitansa sillä heillä ei välttämättä ole juurikaan vapaapäiviä tai lomia, joten he kohtavaat useammin näitä sairastamisen mukanaan tuomia haasteita. Usein yrittäjä itse vielä työskentelee yrityksen toimitusjohtajana, projektipäällikkönä ja itsensä tuuraajana sairastapauksissa, joten korvattavuus ei vaihtoehto.

Mietiskelin tässä, että onko sairaana työskentelystä ja satalasissa painamisesta on tullut jonkinmoinen tehokkuuden ja sitoutumisen mittari? Miten te koette asian? Mulla on semmonen näkemys asiasta, että me ei haluta näyttää väsymystä tai heikkoa oloa ulospäin. Miksi? Me kyllä puhutaan toistemme kanssa että ”kurja juttu, eihän sairastumisille mitään voi ja pikaista paranemista ” mutta tilanteen osuessa omalle kohdalle me yhtäkkiä turhaudutaan sairastuessamme..eli toisinsanoen me ajattelemme itsemme superihmisiksi ja toimimme toisin kun kehotamme muita toimimaan.

Emme salli tai hyväksy sairastumista sillä oletamme kehomme olevan vahva ja vastustuskykyinen..ja nämä odotukset voivat olla olla meihin istutettuna ilman että huolehdimme omasta hyvinvoinnistamme. Ikäänkuin pidämme kehojamme itsestäänselvyytenä. Sen sijaan että lääkitsisimme itseämme kipeänä ollessamme, olisi tärkeää kohdistaa ajatuksia niihin arkipäivän valintoihin ja oman hyvinvoinnin vaalimiseen ja ylläpitämiseen. Ja useissa tapauksissa heräämisen tähän omaan terveyteen liittyviin asioihin laukaisee hetkittäiset sairastelut, jatkuva väsymys tai alavireisyys.

 Sairastaminen ei ole muodikasta, trendikästä tai tähän suorituspainotteiseen yhteiskuntaan sopivaa..mutta se on inhimillistä ja luonnollistakin ihmisen keholle, se kertoo meille että jokin saa tasapainon järkkymään ja siellä on joku vierailija joka aiheuttaa vaikkapa tulehduksen. Yleisesti ottaen kipeänä olo edustaa harvemmin sellaisia piirteitä, jotka me nostetaan positiivisessa valossa esille. Sairastelu ei ole fyysisesti mukavaa, se ei vahvista ihmisen olemusta tai tee ylipäätänsä ihmisestä vahvaa sillä sehän on taas täysi vastakohta tehokkuudelle, itsensä ja muiden odotusten  saavuttamiselle sekä ylittämiselle.

Huono omatunto on yksi tunnetila, joka usein tunnetaan sairastumisen yhteydessä. Todella monet ovat maininneet juurikin huonon omantunnon olevan kiinteä osa sairaspäiviä. Mitä arvelette, nopeuttaako huonon omantunnon kokeminen ja tilanteella itsensä soimaaminen toipumista? Tässäkin herää ajatuksiin toteamus, että ollaan me ihmiset melkosia tapauksia kun me kyllä osataan osoittaa tilanteissa empatiaa ja sympatiaa muille ihmisille mutta itseämme tökimme usein tikulla silmään tai kynsien alle. Miksi emme ajattelisi samoin omalla kohdallamme? Ajatukset ja tunteet sopeutuvat toisen ihmisen tilanteeseen, vointiin ja elämään lempeämmin ja pehmeämmin, miten se eroaa sitten ajatuksista omaan itseensä ja elämäänsä? Me ollaan itsekriittisiä ja ankaria itseämme kohtaan jonka seurauksena sitten havahdutaan tilanteeseen, jossa on jo valmiiksi kurja olo ja sen lisäksi vielä omat ajatukset kiusaa sen sijaan, että antaisimme itsellemme lepoa hyväksymällä hetkittäisen tilanteen.

Tällaisia ajatuksia tänään täältä sohvan perukoilta, toivottavasti huominen tuo mulle tullessaan paluun normaaliin arkeen sillä siitä mie tykkään eniten! Aikaiset aamut ei mua lannista sillä mie olen aamuihminen ja jokainen päivä töissä on toistaan erilainen, joten päiviä odotellaan uteliain mielin. Ja nyt on jo tosiaan odotettu kesäkuu, mie tilaan tästä lämpimän kuukauden jotta on mukavaa kiitää fillarilla pitkin katuja. Minkälaisia fiiliksiä sinun keskiviikko on tuonut tullessaan?

💜 Marru Marmelaadi