Vuosi 2016

Tunteet pinnassa

Kulunut vuosi on ollut todella raskas, koetteleva ja haastava. Erityisesti syksy koetteli fyysistä terveyttä ja henkistä kanttia mutta tilanteet toivat elämääni uusia upeita ihmisiä mukanaan enkä ole koskaan kokenut olevani näin rakastettu. En tarkoita nyt rakkautta parisuhteessa vaan sitä voimakasta tunnetta ja sidettä, jonka koen ympärillä olevien ihmisten seurassa. Parisuhteessa olen rakastettu ja minulla on se oma puoliskoni vierellä. Kahden ihmisen keskinäisen kunnioituksen ja yhteen puhaltamisen merkitys on kuluvan vuoden aikana korostunut ja arkielämä haasteineen on koetellut myös kotona mutta näistä huolimatta mie koen saaneeni enemmän kuin mistä olen joutunut luopumaan ja erilaisista tilanteista selviäminen on vahvistanut meidän parisuhdetta entisestään. Se on uskomatonta, kuinka voimakkaasti mie olen saanut voimaa, energiaa ja uskoa läheisten kanssa jakamistani hetkistä. Te rakkaat tiedätte sen, olen elänyt viimeisen kuukauden todellakin tunteiden vallassa ja antanut fiilisten kulkea vapaasti sillä koen, että minun ei tarvitse pidätellä mitään. Se vapauden tunne on uskomaton enkä enää häpeile omia tunteiden purkauksiani ja sillä on ollut iso vaikutus minuun. Se nimittäin tarkoittaa sitä, että mie olen käytännössä hyväksynyt itseäni sen sijaan, että ensimmäisenä pyrkisin muuttamaan omaa käytöstäni. Minusta on ihanaa olla mie!

Loppuvuosi toi korviini todella suuria uutisia, jotka vapauttivat jotain minussa uudenlaista voimaa uskoa itseeni ja omiin valintoihini. Vuosikausia seurannut epäilys omien kokemusten ja tuntemusten pohjalta sai vahvistuksensa ja mie sain vapautukseni. Kiitos Heli muuten aiheeseen liittyvästä treeni- ja keskusteluhetkestä. Mie olen todella onnekas kun saan jakaa elämäni oman rakkaani ja parhaan ystävän, sekä ystävien ja perheen kanssa. Tänä vuonna ihmisten tuen ja uskon merkitys on korostunut ja esimerkiksi facen messengerissä kulutettu aika ja vaihdettujen viestien määrä ystävien kanssa rikkoo kevyesti ennätykset. Elämä on antanut minulle lahjaksi upeita, kauniita ja hyväsydämisiä ihmisiä, joiden olkapäähän mie olen saanut nojailla ja joiden kanssa olen saanut viettää hulvattomia hetkiä. Te olette se elämän suola!

Kevät toi tullessaan uuden työpaikan ja sen myötä olen löytänyt itsestäni uusia puolia ja päässyt tutustumaan mahtaviin naisiin, joiden kanssa omat fiilikset rentoutuu ja sen myötä oma tekeminen tuntuu luontevalta. Kesällä mie tutustuin kasviuutepohjaisiin Nu Skin- tuotteisiin ja ilokseni saan ilmoittaa, että mie olen nyt pätevöitynyt tuotteiden myyjä! Mie olen tästä tosi innoissani ja tuotteiden parissa työskentelyn myötä olen saanut aivan uudenlaisia tilaisuuksia ja päässyt myös haastamaan itseäni. Terveyteni tilanne on parantunut loppuvuotta kohden ja syksyn aikana löysin itsestäni sen joogaajan, jota olen jo odotellutkin. Joogan merkitys vahvistui ja ns. ”inhokki asanoista” kehittyi lemppareita ja liikkuvuuden kehittymisen myötä olen saanut aivan eri tavalla irti esimerkiksi WellnessLoungen wallltrainingtunneista.

Mie haastoin vuoden aikana itseäni erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla Liikuntakeskus Kunnon Paikassa ja hymyssä suin muistelen vuoteen mahtuneita tunteja ja sitä tunteiden kirjoa, jonka niille osallistuessani koin! Monipuolinen liikunnan harrastaminen ja erilaisten lajien kokeileminen on rohkaissut minua ja opettanut sen, että oletus epämukavuusalueesta ei välttämättä aina pidä paikkaansa sillä kokeiltuani uusia lajeja, olen saanut todeta että ennakkoluuloni on ollut turhaa. Mie olen saanut kannustusta kannssatreenaajilta ja mikä parasta, olen tutustunut tunneilla ihmisiin, joiden kanssa yhteydenpidosta on tullut jokapäiväistä. Sydämeni pakahtuu kiitollisuudesta!

Keväällä fyysinen kuntoni oli huipussaan ja vuoden Arctic Challenge 2016  oli oman kesäni kohokohta. Kiitos Marjo seurasta, keväällä otetaan jälleen akoista mittaa Levillä uuden tapahtuman merkeissä. Tällaiset yllytyshullut ihmiset rohkaisevat minuakin kokeilemaaan omia rajojani.

Sydän auki

Mie otan avoimin mierlin ja sydämin vastaan tulevan vuoden ja kaikista vastoinkäymisistä huolimatta jätän kuluneelle vuodelle lämmöllä jäähyväiset.

Kohti uusia seikkailuja ❤

Naurua ja täriseviä käsiä – flow joogatunnilla Wellness Loungella

Lauantai-iltapäivän joogahetki tyttöjen kanssa

Mie vietin viime lauantain ihanien tyttöjen seurassa, iltapäivä alkoi flow joogatunnilla paikallisessa hyvinvointistudio Wellness Loungessa, jonka jälkeen me mentiin tyttöporukalla syömään uuteen paikalliseen Wakkanai-sushiravintolaan.

Mie houkuttelin ystäväni mukaan ensi kertaa flow joogatunnille ja me varattiin myös yhteiselle ystävällemme paikka tunnilta hänen syntymäpäivänsä kunniaksi. Tämä oli virkistävä kokonaisuus; ensin joogaa iloisissa tunnelmissa jonka jälkeen herkullista ruokaa loistavan palvelun saattelemana, suosittelen! Kiireetön yhdessä tekeminen ja ajanvietto ystävien kanssa piristää mieltä eli enemmän näitä, kiitos!

Meillä oli aiemmin puhetta Wellness Loungen ohjaajan Seija Koskelan kanssa hänen ohjaamasta flow joogasta ja pitihän minun päästä tätäkin joogamuotoa kokeilemaan.

   (Kuvat Juha Lehmonen)

Dynaaminen lihastyö ja virtaava liike jooga-asennosta toiseen tekee flow joogatunnista harjoituksineen fyysisesti haastavan ja keskittymällä omaan hengitykseesi ja tekemiseesi voit löytää hyvältä tuntuvan rytmin liikkumiseen. Yksi syistä, minkä vuoksi mie kiinnostuin flow joogasta on tasapainon harjoittaminen liikkeiden kautta. Mie tykkään jooga-asentojen monipuolisuudesta, tunnin aikana oltiin sekä käsien että jalkojen päällä. Osa asennoista tuntui luontevilta ja osa taas sen verran haastavilta oman kropan liikkuvuudelle, että mie lähdin sieltä helpoimmasta liikevaihtoehdosta liikkeelle. Jooga-asennot haastoivat koko kropan ja loppurentoutuksen aikaan lihaksissa oli mukavan lämmin olo. Kroppa tuntui pehmeältä ja rennolta mutta mieli oli energinen.

Dynaaminen flow jooga on mukavaa vastapainoa rauhalliselle yin joogalle,  joka on itselleni tutumpi joogamuoto. Yin joogassa keskitytään mm. paikalla oloon, oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Harjoitukset avaa lihaksia ja vapauttaa lihakset jännityksestä auttaen kehoa palautumaan.  Hitaat liikkeet ja pitkäkestoiset harjoitukset kehittää keskittymiskykyä ja liikkeiden lempeyden vuoksi mie olen oppinut tykkäämään kehonhuollosta.

Flow joogassa yhdistyy harmoninen ja virtaava liike, venytykset ja tasapainoharjoitukset. (Kuvissa Hyvinvointistudio Wellness Loungen toinen yrittäjä ja ohjaaja Seija Koskela.)

Minun kropalla on ainakin todella erilaisia päiviä ja välillä viikkojen sisältö treenaamisen kannalta vaihtelee paljonkin sen vuoksi. Tämän vuoksi minun on pitänyt opetella kuuntelemaan itseäni ja kroppani vointia. Sen oppiminen ei ole helppoa eikä se välttämättä luonnistu sormia napsauttamalla. Mie olen esimerkiksi kokeillut joogaa vuosia sitten mutta silloin ei ollut vielä oikea aika sille; mie en pystynyt pysähtymään, tekeminen tuntui ajoittain pakottamiselta, ajatukset harhaili ja levottomuus ohjasi joogan sijasta esimerkiksi lenkkipolulle. Nykyisin sekä tekeminen että pysähtyminen tuntuvat hyvältä. Ajoittain, tai noh tasaisin väliajoin mie turhaudun itseeni mutta minussa on kuitenkin herännyt motivaatio oppia uutta ja etsiä omalle keholleni sopivia treeni-, palautus-, ja rentoutus muotoja.

(Kuvat Juha Lehmonen)

Fiiliksiä flow joogatunnilta

Minkälaiset fiilikset flow joogatunnista jäi? Lauantai-iltapäivään mahtui naurua, hikeä ja täriseviä käsiä! Flow joogatunnilla käytetään koko kehoa ja ollaan sekä käsien että jalkojen varassa. Tämä toi sitä haasteellisuutta ja huomasin jälleen mitkä ovat niitä heikkoja kohtia kropassani. Seija antoi liikkeiden tekemiseen eri vaihtoehtoja ja mie päätin siinä ilme keskittymisestä vakavana, että jonain päivänä ne haastavammatkin versiot vielä luonnistuu kroppaa pakottamatta ja puskematta.

Mie tykkäsin tunnin rytmistä kun jooga-asennosta toiseen liikutaan virtaavan liikkeen kautta. Mulla tosin riittää tasapainon kanssa harjoiteltavaa niin oma liikehdintä oli virtaavan sijaan ennemminkin huojuvaa..mutta hauskaa oli! Liikkeet oli haastavia mutta oman kehityksen huomaa tekniikan kehittymisen ja kropan notkistumisen myötä ja se motivoi minua jatkamaan. Siihen mie olen tyytyväinen, että onnistuin nollaamaan ajatukset ja aloittamaan alusta, jos jooga-asentoon pääseminen ei ensimmäisellä kerralla onnistunut.

Tunnilla oli rento fiilis ja meillä oli varmasti pitkin tuntia tyttöjen kanssa hämmentyneet ilmeet kun Seija näytti haastavimpia versioita liikkeistä. Tunnelman ollessa kuitenkin leppoisa ja positiivinen, tuntui luontevalta kokeilla uusia liikkeitä ja ähistä siellä matolla. Me puhuttiin vielä jälkeenpäin tyttöjen kanssa, että tämä kannustava ohjaus ja hyvä tunnelma oli auttanut rentoutumaan ja sitä kautta hyvä fiilis välittyi omaan tekemiseen. Mie tulen esittelemään muitakin Wellness Loungen tunteja täällä blogissa ja tällä kertaa blogin joogakuvissa esiintyy Seija mutta piakkoin on luvassa toiminnallinen postaus walltraining YIN-tunnilta, jossa kerron aiheesta enemmän omien harjoituskuvieni kera.

(Linkki alkuperäiseen kuvaan Yogaretreats-sivustolla)

Nähdään Wellness Loungessa, löydät täältä tuntikuvaukset ja tässä on viikkokalenteri.

Tutustukaa ihmeessä hyvinvointistudion toimintaan ja tarjontaan, eri joogamuotojen lisäksi tarjolla on myös walltrainingtunteja ja body balancea! Niitäkin kannattaa ehdottomasti kokeilla!

Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia myös

Facebookissa ja Instagramissa