Lomatunnelmissa: paku, pariskunta ja koirakolmikko tienpäällä

Pieniä palasia lomatunnelmista

Me lähdettiin vajaa parisen viikkoa sitten Rovaniemeltä kesäloman viettoon ja kyllähän tämä on ollut ikimuistoinen reissu meille. Aloitin tämän jutun kirjoittamisen jo useampi päivä sitten mutta elämä tienpäällä on juurikin sitä hetkessä elämistä ja vapauksien ottamista, koska LOMA ja tilanteet voivat muuttua yllättäen ja tässä tapauksessa kirjoittaminen onkin saanut jäädä odottamaan tätä sopivaa hetkeä. Nyt sormet jo nakuttaa tuhatta ja sataa ja ajatus on aivan irti, tämä tunnehan se olikin parasta kirjoittamisessa. Haluan kertoa teille meidän ekasta lomaviikosta tienpäällä! Teemana oli pakulla kotimaassa matkailu, majapaikka ja tarvittavat tavarat kulkivat mukana ja seuraavaksi kerron teille reissukuulumisia.

20170620_235815

Reissussa luodaan muistoja omalla läsnäololla ja yhdessä olemisella, se on tärkeintä.

Mie rakastan kirjoittamista mutta viime viikkoina omiin ajatuksiin on noussut sellainen someähky, joka on vilistänyt mielessä. Olen itsekin aktiivinen somessa pääasiassa kuvien ja blogikirjoitusten muodossa mutta alati päivittyvien feedien luoma ruuhka luo someähkyä ja tuntuu välillä vaikuttavan omaankin somekäyttäytymiseen ja tällä tarkoitan esimerkiksi teksti-ja kuvajulkaisujen määrää ja sisältöä. Joku on todella aktiivinen ja innostaa kuvillaan itseäkin omien intohimojen pariin mutta välillä ajatuksissa kuitenkin vilahtaa ”kirjoitanko riittävän usein” ja olenko ”riittävän aktiivinen” esimerkiksi blogin saralla. Somekin kuvastaa mielestäni jollaintapaa tehokkuutta, sitä parempaa elämää jota kuvissa voidaan elää periaatteessa vain kuvien ottoa varten. Tämä on kärjistelyä mutta sitä se täydellisyyden tavoittelu usein on, kaikkien kohdalla näin ei ole mutta tämä ilmiö on puhututtanut paljon viime aikoina. Tämä on mielenkiintoinen aihe sillä itsekkin bloggaajana ja julkaisuillani annan tietynlaisen kuvan itsestäni ja käytän somea aktiivisesti. Omat julkaisut ovat kuva- ja blogipainotteisia ja tykkään siitä kun saan valita kuvien joukosta esimerkiksi tekstiin sopivia kauniita kuvia mutta täydellisyyden tavoittelua..hetkissä on usein se mitä ollaan kaivattu ja tarvittukin ja niiden hetkien, tunnelmien jakaminen on minun sydämen juttu mutta en halua kaunistella asioita. Miksi valmiiksi kauniit asiat tarvitsisivat vielä sellaisen ylistyksen? Asenne määrää hyvin pitkälti meidän mentaalista, henkistä puolta ja omaa elämää ohjaa positiivinen, elämänjanoinen asenne, jonka kautta mie vapaudun kertomaan elämästäni myös niitä vaikeita asioita. Kirjoittamisen tyyli on paikoittain todella hempeää, kertoilevaa ja makeaakin ja aihe voi samaan aikaan olla kipupisteiden kohtaamista. Tämä on minun tyylini ja tuntuukin omalta, erilaisten ajatusleikkien jakaminen ja niiden ääneen pohtiminen. Toisilla on suorasukaisempi tyyli ja se on ollutkin viime aikoina in -ja sanon tämän positiivisella tarkoituksella sillä se jo kuvastaa sitä, että realismi ja esimerkiksi tavallisten ihmisten elämä arkisine asioineen ja kokemuksineen kiinnostaa filtterimuokkausten sijaan. (Filtteritkin on itseasiassa jees, eiköhän kaikki tiedä jo, että tälla haetaan takaa enemmänkin sitä ajatusta, että omaa ulkonäköä koitetaan muokata ja muuttaa ja lopulta kuvassa on vaan siloiteltu versio ihmisestä. Eli korostamisen sijaan vääristetään omaa kehoa, muokataan pienemmäksi ja kapeammaksi.) Lukijoille välittyy fiilis, johon he voivat samaistua omalta osaltaan ja kokemusten pohjalta vaikkapa terveellisten elämäntapojen omaksuminen saa kimmoketta.

20170627_095708.png

Some elää 24 tuntia vuorokaudesta ja siellä on koko ajan jotain tekeillä. Nämä fiilikset ovat vaikuttaneet omaan kirjoittamiseen ja julkaisujen tahtiin sillä tulee hetkiä jolloin ei halua olla siellä somen ytimessä vaan kaukana netin luomasta ruuhkasta. Sitten on niitä hyviä ja iloa tuottaviakin puolia mutta jotta tämä kirjoituksen aihe ei leviä ihan käsiin niin palataan lähemmäs kirjoituksen alkuperäistä aihetta. Onhan some myös tehokas ja nopea väline jakaa ajatuksia ja positiivista fiilistä ympärilleen mutta se kun voi olla myös tavoittelemattomissa, on vapauttavaa. Tästä syystä monet varmaan haluavat antaa voimakkaankin vastalauseen tämän päivän someilmiölle, luopuvat sometilistään ja karkaavat luonnon ääreen nautiskelemaan.

IMG_20170621_091716_294

Tämä vapauden ja riippumattomuuden tunne on todella voimauttavaa, kellonajalla tai millään muullakaan arkipäiväisellä asialla ei ole ollut merkitystä meihin ja se on tehnyt tästä vielä hienompaa. Ainakin me olemme löytäneet matkustustavan, joka on vienyt nämä reissaajat mennessään sillä olemme nähneet upeita paikkoja ja saaneet majoittua kauniissa maisemissa. Luontoympäristön arvoa ei voi liikaa korostaa, se tarjoaa meille monipuolisesti hyvinvointivaikutuksia ja usein jo huomaamatta.

Kaunis Suomi

Kun kaupungin pölyt karisee jaloista ja edessä on lukuisia uusia teitä ajettavana, jotka vie mitä mielettömimpiin paikkoihin. Ensimmäinen viikko reissattiin campingelämä tyylillä, käytiin nauttimassa myös Kainuun kauniista maisemista mökillä ja saa nähdä mihin uusi viikko meidät vie. Tähän väliin täytyy kyllä kehaista tätä meidän kaunista kotimaata ja kesämatkailua – ketjukahviloiden ja huoltoasemien sijaan voi pysähtyä matkanvarrella viihtyisiin tienvarsikahviloihin ja tukea samalla pienyrittäjiä. Kesällä matkailu on vuodenajan puolestakin vaivattomampaa ja on useita keinoja nipistää kukkaronnyörejä mikäli haluaa reppureissata vaatimattomammin.

Mie tykkään tällaisesta karavaanarielämästä kun kaikki tarvitsema majapaikka mukaan lukien kulkee mukana, sallien erilaiset ekstemporepäätökset.  Olen itsekin ollut yllättynyt kuinka hyvin olen saanut nukutuksi pakettiautomme perässä ja virkeänä herännyt reissulaisen elämään. Meillä on mukana oma Egg-grilli (aivan mahtava!!), välineet ruuan valmistukseen ja matkajääkaappi, joka auttaa raaka-aineiden säilymisessä. Ulkotulilla valmistetussa ruoassa maut hyppäävät esille ja kaikki maistuu vaan niin paljon paremmalta.

20170625_102606

Yksi mieleenpainuva ilmiö on reppureissaajien ja karavaanareiden yhteisöllisyys ja leppoisa reissutunnelma. Aamuisin campingin ja sen matkaajien heräillessä uuteen päivään toivotetaan iloisesti hyvät huomenet ja koiratkin saavat huomion osakseen rapsutusten merkeissä. Ihmiset ovat kohteliaita ja leppoisalla asenteella, lomalle ei kiire ja kiistely ulotu. Yhteisöllisyys lisää omalta osaltaan intoa nähdä tätä reissaajan elämää enemmänkin ja mie olen naureskellut tuntemattomien ihmisten kanssa käydyistä juttutuokioista. Reissaaminen myös opettaa ja on ollut todella vapauttavaa mennä tilanteiden mukaan ja matkustella avoimin mielin tuntemattomilla teillä, vailla tietoa majapaikasta..P.S. yhtenäkään yönä majapaikka ei ole jäänyt löytymättä, pieni epävarmuus ja jännityksessä eläminen tekee hyvää ja virkistää. Aluksi se ei kyllä virkistänyt sillä ainahan se jonkinlainen ennakkosuunnitelma lähtee rakentumaan ikäänkuin automaattisesti tai kontrollifriikki koittaa nostaa päätään ja aikataulutus voi alkaa mutta mie päätin ihan tietoisesti jättää sen kotiin tällä reissulla. Tässä on saanut käydä pientä keskustelua itsensä kanssa kilometrien kertyessä mutta hyvin on mennyt, tämä on hyvä tilaisuus oppia myös uusia asenteita.

20170625_075523.jpg

20170627_091720.png 

Toinen asia mikä on tuntunut todella hyvältä reissun aikana on se vapaus ja hyväksyminen, jonka olen tietoisesti antanut itselleni. Sanoin avokilleni reissun alkupäässä, että tällaisella reissulla kannattaa sellainen turha pinnallisuus jättää kotiin ja heittäytyä vain siihen tunteeseen, että nyt on kesäloma, tiet ja rannat kutsuu meitä ja kyllä sitä on kaunis sellaisenaan! Tarkoitan tässä sitä asennetta itseään kohtaan, en syvenny tässä kirjoituksessa enempiä kauneusaiheeseen mutta sen haluan kertoa, että on yksinkertaisesti tehnyt todella hyvää matkata pienen tavaramäärän kanssa ja nautiskella hetkistä ilman totuttuja mukavuuksia. Ok, lisätään vielä kommentiksi, että mielestäni pinnallisuus ei ole paha asia niin kauan kun se ei ala ohjaamaan pakkomielteisesti ihmisen mieltä, en viittaa tässä mihinkään lajiin tms vaan tarkoitan sitä, että ulkonäöstä ei tulisi se joka pelkästään määrittää ihmisen vaan se henkinen identiteetti loisi kauniin ihmisen yhdessä fyysisen kehon kanssa. Meillä voi olla erilaisia päivittäisiä kauneusrutiineja, joihin me ollaan totuttu joten pieni irtiotto ja uusista tilanteista selviäminen voi vahvistaa. Aina epämukavuusalueelta ei löydy sitä uutta mukavuutta eikä esimerkiksi kaikki koe samaa matkustyyliä omakseen. Kyse ei ole siitä etteikö esimerkiksi campingalueilla pääsisi peseytymään ja kulkeehan se peilikin mukana kätevästi mutta mie tein tietoisen päätöksen höllentää ylipäätään kaikkea tähän ulkoiseen kauneuteen liittyvää ja olen viilettänyt todellakin lomalaisen tunnelmissa. Itsestään huolehtiminen kuvastaa mielestäni ihmisen arvostusta itseään kohtaan ja se on siis enemmänkin kuin sallittua niin lomalla kuin arkenakin mutta mie olen halunnut tunnustella kuinka vähällä pärjään ja opinko itsestäni täällä uutta. Onnekseni minulla on rinnalla ihminen, joka jaksaa kuunnella näitä minun ajatusten leikkejä..hänellä kävisi muutoin matka pitkäksi autossa, hah!

20170625_085718

20170625_085804

Meillä on monia monia asioita, mukavuuksia joita pidämme itsestäänselvyytenä ja itse ainakin olen sokeutunut joissakin tilanteissa näille asioille. Esimerkiksi matkailualueilla on ollut suorastaan luksusta kun on aamuisin päässyt lämpimään suihkuun herättyään pakun perältä koirien seasta uuteen päivään. 

20170625_101804.png

Täällä menee hyvin ❣

 Tällainen matkustustyyli antaa myös uusia näkökulmia siihen tarpeelliseen ja tarpeettomaan materian määrään sekä asuinympäristöön. Ja toisaalta erilaiset luksus-ja hemmottelulomat siellä ytimessä ja kaupunkikulttuurin keskellä tarjoaa taas aivan erilaisia fiiliksiä ja elämyksiä – hyvät puolensa molemmissa. Näistä totutuista mukavuuksista ja itsestäänselvyyksistä: niistäkin voi vapautua. En voi olla miettimättä, että kuinka paljon tänä päivänä täytetään ja aukkoja elämässä pramealla materiaalia ja paikkaillaan vaikkapa menetettyä aikaa hienoilla tavaroilla ja tällainen ajatus minulla on tämän materia ajattelun takana. Ihmiset tykkää kauniista asioista eikä siinä ole mitään vikaa, kuin myös ei ole esimerkiksi lahjojen ostamisellakaan sillä toisen muistaminen on kaunista mutta onko raha ja materia pahimmillaan tämän päivän ihmiselle jonkinlainen egon jatke? Löytyykö yhteiskunnasta se oma paikka helpommin korkean viran, paksun palkkapussin, virka-auton ja hienon talon myötä? Rahalla kun voi ostaa valtaa ja se on ehdottomasti tämän päivän yhteiskunnan yksi suurimpia murheiden aiheuttajia. Kaiken tämän sekamelskan keskellä eläminen on saanut aikaan sen, että haluan hakeutua kauemmas kaikesta siitä hälinästä ja ihmisten sekä markkinavoimien välisistä valtataisteluista. Loman vietto voi olla myös yhdistelmä erilaisia paikkoja ja reissaamistyylejä ja tiet voivat viedä meidät vaikka maalta kaupunkiin ja takaisin maalle.

Onko teillä suunnitelmissa kotimaan matkailua tänä kesänä? Mitä mieltä olette tavaroiden määrästä ja tarpeellisuudesta?

Kaunista kesäpäivää! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20170621_000545.jpg

Marraskuun mietteitä

Kyllä (Ei)

Näin lokakuussa netissä tällaisen lausahduksen..

stop.jpg

..ja ajatukset alkoivat pyöriä lenkillä ollessani hitaalleen tämän sanoman parissa. Miksi mie myönnyn tekemään asioita, joissa mulla ei se ole sydän mukana? Nostaako sieltä se suorittaja päätään näissä tilanteissa?  Miksi suusta kuuluu kyllä-sana vaikka mieli huutaa EI? Tästä ajatuksen kulkuni johdatteli suoraan puhumisen maailmaan. Liian paljon jätetään sanomatta. Liian paljon nieleskellään sanomisia sen pelossa ettei toista haluta loukata. Miksi meillä on oletuksena se että asioista ääneen puhuminen aiheuttaa vastapuolessa tunnekuohun tai ylipäätänsä voimakkaan reaktion? Suomalaisista käytetään usein sanontaa ”ei puhu eikä pukahda” ja se päteekin meissä useissa tilanteissa sillä ympäristö ihmisineen on opettenut meille tätä vaikenevaa puhekulttuuria. Eikähän kyseessä ole pelkkä puhekulttuuri sillä opitut tavat  vaikuttaa myös käyttäytymiseen ja tunteiden ilmaisuun.

Miksi me vaietaan? Nykyisin asioita kyllä käsitellään paljonkin julkisesti sillä some mahdollistaa niin ne järkevät kuin asiattomatkin keskustelut ja ylipäätänsä voi vahvistaa ilmaisua. Tosin kommunikointi jää näissä tapauksissa etäiseksi kun me huudellaan omien näyttöjemme takaa mielipiteitämme näppäimistöjen kautta. Mutta siltikin, tämä näpyttely mahdollistaa omien tunteiden ja ajatusten jakamisen ja siinä on paljon positiivistakin vaikka usein huomio kiinnittyy niihin netin täyttäviin vihapuheisiin ja asiattomiin kommentointeihin. Mie olen kokenut somen positiivisena asiana sillä saan sen kautta pidettyä yhteyden ihmisiin ja monet omat mietteet on kirkastuneet tai saaneet vahvistusta somessa viesteilyn myötä. Nykypäivän ihminen on niin kiireinen ja aikataulutettu että yhteisen ajan löytäminen voi olla miltei mahdottomuus, joten somen välityksellä kuulen ainakin että mitä niiden läheisten elämään kuuluu, joita en näe niin usein. En ota kantaa siihen, että pitäisikö aikataulut pyrkiä rakentamaan lähtökohtaisesti siten että aikaa jäisi myös läheisille.

Jotkut ihmiset ovat luonnostaan suorapuheisia ja toiset valikoivat sanansa harkiten. Mie kuulun niihin pälpättäjiin ja suu tuntuu käyvän välillä ihan omaa tahtiansa ja ajatukset tulee vasta perässä. Hermostuneena huomaan usein pälättäväni ja olen sen oppinut tunnistamaan. Omassa kommunikoinnissa on vielä kehitettävää ja tästä innostuneena mie olen kuluttanut aikaani näiden asioiden parissa. Mainitsinkin aiemmin tästä ”jätetään kertomatta koska pelätään vastapuolen suuttuvan”- ilmiöstä. Mie en halua jättää sanomatta asioita, en halua kantaa turhia ajatuksia ja asioita sisälläni kasvattaen taakkaa jota kannan itse. Mie en halua pelätä, että vastapuoli loukkaantuu sanomisista sillä haluan jakaa ne omat ja todelliset ajatukset sekä tunteet. Ei sen vuoksi pidä jättää sanomatta, ei toista voi suojella sillä tavoin että jättää asiat kertomatta, ei se ole suojelua. Ihmisen oma ajatusmaailma, kommunikointitavat ja käytös saavat kehittyä ja muuttua elämän myötä. Mehän ollaan jatkuvassa liikkeessä ja kaikki tapahtumat vaikuttavat meihin, kuinka ne muuttuvat asenteet ja arvot ei näkyisi meidän käytöksessä? Miekin olen tässä matkan varrella muuttunut paljon ja haluan antaa itselleni vapauden käyttäytyä ja ilmaista tunteitani sen mukaisesti. Se on sitä luonnollista kehitystä, josta olen enemmän kuin innoissani!

lokakuun loppua.jpg

Lokakuun aurinko ja maisemat, joissa ajatuksenkulku syttyi aiheen pariin

Mulla on hyvä olla kun kuuntelen itseäni ja teen rohkeasti valinnat sen mukaan ja se tarkoittaa käytännössä esimerkiksi muutoksia nykyisessä elämässäni. Mie olen saanut maistaa niitä fiiliksiä kun olen kuunnellut omaa sydämeni ääntä ja saanut sanotuksi sen mitä todellisuudessa koen ja ne hetket ovat vahvistaneet itsetuntemusta. Eilettäin mie havahduin siihen ajatukseen että mie tosiaaan tunnistan nykyisin valintoja tehdessäni sen, että mikä mulla tuntuu sydämessä oikealta ja mikä päätös on mulle oikein. (Kiitos jälleen Kati.) Tämän myötä on pitänyt opetella sanomaan Ei. Tässä kaksikirjaimisessa sanassa tuntuu muuten olevan enemmän pureskeltavaa kuin mitä kirjainmäärän perusteella odottaisi! Mie haluan tietoisesti rohkaista ja kannustaa itseäni tähän suoraan puhumisen maailmaan ja haluan vahvistaa myös tunteiden ilmaisua. Elämä on muutostilassa ja se näkyy useammalla elämän osa-alueella. Nyt on aika ilmaista itseään ja ajatuksiaan, tehdä niitä hyviä ja nimenomaan omia valintoja. Tämä tarkoittaa ajatusten ilmaisua ihmisille hyvässä hengessä ja se tuntuu todella hyvältä! Jälleen totesin itselleni että olen kantanut jotain asioita todella pitkään sisälläni ja se lopulta saa minut lamaantumaan. Asiat paisuvat mittasuhteistaan kun ajatusten kanssa kiertää yksinään kehää ja päätöksen teko voi tuntua vaikealta ja rintaa ahdistaa. Tästä kaikesta sie voit luopua kun avaat suusi ja kerrot ajatuksesi. Ihmiset kuitenkin arvostavat rehellisyyttä ja meillä on se oma ääni jolla puhua, rehellisyys ei tarkoita oletusarvona riitaa tai dramatiikkaa kun muistetaan huomioida ne omat eleet, äänen- tai kirjoituksen sävy. Itsensä ääneen ilmaiseminen puhdistaa ja keventää oloa, ne sanomatta jääneet asiat tai itkemättömät itkut jäävät  jokaisen itsensä kannettavaksi, painolastiksi, jonka me valitsemme kantaa kun jätämme puhumatta.

💙 Marru

Iidan kynästä: esittelyssä WellnessLoungen hathajooga tunnit

Moikka! Mun nimi on Iida. Olen vastavalmistunut joogaopettaja. Suoritin 200 tunnin RYT, eli Yoga Alliancen Registered Yoga Teacher -koulutuksen viime kesänä Kanadassa ja nyt opetan hathajoogaa WellnessLoungella Rovaniemellä.

MAISEMA.jpg

Päädyin joogaopettajaksi monen mutkan kautta. Noin kaksi vuotta sitten sairastuin vakavasti, jonka seurauksena yleiskuntoni romahti täydellisesti. En pystynyt juuri liikkumaan vuoteesta ja päivittäinen elämä meni pelkästään arjen tavallisista askareista selviytyessä. Olen aina ollut hyvin liikunnallinen ja aktiivinen tyyppi, joten minulle oli todella hankalaa suhtautua siihen, että yhtäkkiä pelkkä kaupassa käynti oli suuri saavutus. Kummallista, miten omaa terveyttä tulikaan sairastumiseen asti pidettyä niin itsestäänselvyytenä. Useinhan juuri silloin, kun jotain viedään itseltä pois, vasta ymmärtää sen arvon.

Ennen sairastumista olin harrastanut muutaman vuoden Astangajoogaa. Se kuitenkin tuntui liian raskaalta ja fyysiseltä kun olin vielä toipilas. Siirryin lempeämpään Hathajoogaan ja huomasin miten nopeasti se vauhditti parantumistani. Vakuutuin myös Hathan anatomisiin linjauksiin pohjautuvasta tyylistä, kun huomasin ainaisten polvi- ja rannekipujeni kadonneen täysin.

Vaikka oli tietysti monta eri tekijää, jotka vaikuttivat parantumiseeni, minusta tuntui että joogalla oli erityisen suuri merkitys toipumisessani. Joogassa keskittyminen hengittämiseen ja myös mielen huoltamiseen kehon lisäksi toi elämääni uudenlaisen tasapainon ja rauhan.

Syitä joogaamiseen on useita ja niin on myös siitä koituvia hyötyjä. Tärkeintä on, että jokainen löytää omansa. Itse koen saaneeni joogasta eläämäni positiivisuutta, elinvoimaisuutta, mielen ja kehon tasapainoa, liikkuvuutta, ryhdikkyyttä ja hyvän lihaskunnon. Olen oppinut pysähtymään, rentoutumaan ja nauttimaan elämästäni uudella tavalla, tutustunut itseeni paremmin ja oppinut hyväksymään itseni juuri sellaisena kuin olen.

artikkelikuva.jpg

VRAKSASANA

”Säännölliset joogaharjoitukset auttavat kohtaamaan arjen kiireet tyynesti ja järkähtämättömästi

-B.K.S Iyengar-

Hathajooga on erittäin laaja käsite, koska se tarkoittaa kaikkea fyysistä joogaa. Siksi eri hathajoogatunnit saattavat sisällöltään vaihdella hyvinkin suuresti. Nykyään hathajoogasta puhuttaessa usein tarkoitetaankin lempeämpää fyysistä joogaa. Opettamani jooga on osittain dynaamista, koska edelleen tykkään myös joogan fyysisestä puolesta ja se on erittäin tärkeää liikkuvuuden ja lihaskunnon ylläpidon kannalta. Keskittyessä hengittämiseen, anatomisiin linjauksiin ja kehonhallintaan saa ihanasti ajatukset muualle arjen asioista.

3.jpg

NAVASANA

Tunneillani pääset myös haastamaan itseäsi! Raskaan tai vaikean näköisiä asanoita ei kuitenkaan kannata säikähtää, koska niistä on tarjolla aina myös kevyempiä ja helpompia versioita.

2.jpg

MARICHYASANA variaatio

4.jpg

Restoratiivistä joogaa – SUPPORTED CHILDS POSE

”Respect your uniqueness and drop comparison. Relax into your being.” -Osho-

5.jpg

SUPTA BADDHA KONASANA

Päätän tuntini restoratiiviseen joogaan, jossa tarkoituksena on energian kuluttamisen sijaan varastoida sitä. Monet ihmisistä pysyvät jatkuvan tekemisen tilassa, jossa aina joko mieli tai keho on valppaana ja restoratiivisessa joogassa tarkoitus on vapautua tästä tilasta ja päästä rentoutumaan ja palautumaan. Restoratiivisen joogan yksi hyödyistä on vähentää stressihormooneita ja saada ihmiset tietoisen rentoutumisen tilaan, jotta vältetään loppuun palamista.

HATHAJOOGA LYHYT KUVAUS

Hathajooga on osin dynaaminen ja osin restoratiivinen tunti, jossa aluksi keskitytään hathajoogan perusteisiin ja lopuksi annetaan kehon ja mielen kunnolla rentoutua ja palautua restoratiivisessa osuudessa. Tälle tunnille et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Tunti on kevyempi kuin FLOW, mutta intensiivisempi kuin YIN – eli jos etsit jotain niiden välimuotoa, tule kokeilemaan Hathajoogaa!

Nähdään tunneilla 💗 !

-Iida

Seuraava hathajoogatunti WellnessLoungella pe 3.2.2017 klo 17 – 18.

Voit varata paikan tunnille täältä.

 

Maaritin kynästä: omat treenikokemukseni WellnessLoungella

Blogi toivottaa vierailevat kirjoittajat tervetulleiksi!

Mie olen kutsunut blogiini mielenkiintoisia tyyppejä jakamaan omia ajatuksiaan ja kokemuksiaan blogiyhteistyökumppaneideni Wellness Loungen ja Kunnon Paikan tunneilta ja toiminnasta ja olen fiiliksissä kun pääsen jakamaan täällä muiden kokemuksia. Tämän juttusarjan aloitti Katja kertomalla omakohtaisia treenikokemuksia rovaniemeläiseltä hyvinvointistudio WellnessLoungelta.  Tänään te pääsette lukemaan Pää pilvissä-matkailublogia kirjoittavan Maaritin ajatuksia WellnessLoungen Walltraining-tunneilta. Tällainen asioiden yhdessä tekeminen on mielekästä ja mie tykkään kun pääsen kokeilemaan omassa blogissani erilaisten projektien toteuttamista. Vierailevat kirjoittajat tuovat mukanaan vaihtelua lukemiseen ja mahdollisuuksia uusien ajatusten syntyyn, näillä puhein mie toivotan teille lukemisen iloa!

Maaritin kynästä – Ihan huikea meininki!

Tuntuu ihan syrjähypyltä! Kaksi ja puoli vuotta olen ollut vannoutunut matkabloggaaja. En ole edes lukenut treeni- tai hyvinvointiblogeja, paitsi joskus jonkun terveellisen ruokareseptin perässä.  Nyt kokeillaan vieraskynäilyä hyvinvoinnin ja urheilun puolella. Tykkään kyllä liikunnasta, mutta olen itselleni armottoman paska tsemppari. Tarvitsisin jonkun, joka pakottais matkaansa, mutta sellainen pakottaminen ja liika yrittäminen saisi minut ehkä samalla inhoamaan koko hommaa. On mulla kyllä kuntosalikortti. Siinä on ollut kuusi kertaa jäljellä varmaan viimeiset pari kuukautta. Markku on kysynyt minua matkaan reeneihin, mutta mie oon lähtenyt mieluummin uimaan. Talvella me käytiin säännöllisesti salilla yhdessä, kun piti keksiä jotain vastapainoa sisällä istumiselle. Olen mie silloin tällöin lähtenyt salille matkaan, mutta sieltä olen sitten löytänyt itseni haukottelemasta sarjojen välillä. Mulla on joskus purrut salikärpänen ihan kunnolla, mutta viimeisestä aktiivisesta joka toinen päivä salille -tyyppisesta reenaamisesta taitaa olla kyllä aikaa. Eräs Rovaniemellä opiskeleva ystävä kertoi minulle keväällä käyneensä seinätreeneissä jollain hauskalla pikku studiolla ja löytänyt jo ekalla kokeilukerralla itsestään ihan uusia lihaksia. Kuulosti mielenkiintoiselta, mutta en vielä lämmennyt. Kaveri oli muutenkin paljon urheilullisempi kuin minä, joten ajattelin ettei se sovi tällaiselle tyypille, jonka ainoat liikkumiset on pyörällä töihin ja takaisin kulkeminen ja uinti pari kertaa viikossa.

Maarit2

Satuin saamaan kevään lopulla työpaikan Rovaniemen keskustasta. Joka aamu ja iltapäivä poljin WellnessLoungen ohi, jonka ulko-ovi on vain minuutin pyrähdyksen päässä työpaikaltani. Oli pakko googlata mitä palveluja sieltä saa ja löysinkin sen seinätreenin! Tsekkailin aikoja ja tajusin niiden olevan älyttömän hyvät omiin tarkoituksiini. Voisin hilipasta treeniin suoraan töistä viittä minuuttia ennen tunnin alkua! Oli pakko siis kokeilla, kun kerta noin tarjottimella oli ja ihan nokan alla. Kävin tutustumassa Loungeen ja ostin ekan Walltraining-tuntini.

Ekoissa treeneissä pinnistelin Marrun vieressä tunnin ja kuuntelin muiden treenaajien leukailua aiheesta ”Seijan keksimät valheelliset nimitykset seuraaville liikkeille”. Ihan huikea meininki! En osannut varmaan yhtään liikettä pää alaspäin roikkumista (jota myös ranteiden venytykseksi sanottiin) lukuun ottamatta, mutta se lihastuntemus treenin jälkeen oli jotakin ennen kuulumatonta. Puhelin ei meinannut pysyä kädessä ja kirosin mielessäni, kun piti vielä tunnin jälkeen pyöräillä kotiin. Nauraminen oli tuskaa seuraavat kolme päivää. Yhtä rankassa vatsalihastreenissä en ollut koskaan ollut. Tai siis, tuollaisessa treenissä ylipäänsä. Seija tsemppasi, vaikka mie en päässyt edes alkuasentoihin. Palautuminen kesti viikonlopun yli, mutta sitten pitikin päästä taas uudelleen.

Maarit3

Seuraavalle viikolle olin varannut Walltraining Workout-treenin ihan hyvän aikataulun vuoksi ja sainkin olla tunnilla onnekseni yksin! Yksityisopetus just tuossa vaiheessa oli ihan paras juttu. Olin ekalla kerralla päässyt jo jutun juoneen, mutta oli hyvä käydä liikeratoja läpi Seijan kanssa ihan kunnolla. Ei ne käsilihakset minua viikon jälkeen vielä kannatelleet, mutta aina jotain edistystä tapahtuu. Jos ei liikkeissä, niin pään sisällä. Eikä muuten ollut urbaanilegendaa se, että seinätunnin jälkeen tuntee kasvaneensa viisi senttiä. Olo on pitkä ja yllättävän rento, vaikka lihakset täriseekin rasituksesta. Viikko kyseisen treenin jälkeen sain yllättäen vakuutusyhtiöltä palautuksia tililleni nimipäivänäni ja juoksin heti kahvitauolla ostamaan lisää kertoja Loungelle. Päätin, että nyt aletaan ”hyppimään seinille” ainakin kerran viikossa! Kuukausikortin olisi saanut 70€:lla, mutta koin, etten juuri nyt tai ihan vielä sitä pysty hommaamaan. Jos yhdestä treenistä palautumiseen menee ainakin kolme päivää näin alkuvaiheessa, haluan ensin totuttaa kehoni treeniin käymällä Walltraining-tunneilla kerran viikossa. Jos syyskuussa fiilis on jo helpompi, ostan kuukausikortin ja nostan käyntejä kahteen viikossa.

Maarit4

Workout oli samalla päivän paras ja kamalin hetki 😀

Parin viikon tauon jälkeen pääsin jälleen varaamaan aikaa ja aikataulusyistä valitsin kolmanneksi kerrakseni Workoutin. Kysyin Seijalta ennen tuntia, että kuolenko mie. Kukaan ei kuulemma ollut vielä kuollut, mutta kesken treenin tuntui, että melkein helpompi olisi vain kuukahtaa kuin jatkaa. Siinä treenissä oli nimittäin intensiteettiä! Kiertoharjoitustyyppisesti kolme kertaa ihan hemmetin vaikeita liikkeitä. Toiset oli ehkä vähän toisia helpompia. Ne mitkä olivat vaikeita, tuntuivat sitten ihan ylitsepääsemättömiltä. Mulle lankku on aina ollut kauhistus, ja 3 x 1min tuntui ihan järkyttävän raskaalta. Keskivartalo on siis surkiassa kondiksessa, mutta sen mie oon kyllä jo tiennytkin. Kuljin pisteeltä pisteelle silmät kiinni ja kierrosten välillä oli puolikuollut fiilis. Treenin jälkeen oli pakko istua aulassa vielä hetki, kun en ollut yhtään varma jaksaisinko polkea pyörää kotiin asti.

Sen verran voin sanoa, että mulla on ollut kaikenlaisista ryhmäliikunnoista aina vähän mixed feelings. Isoissa ryhmissä on helppo piiloutua sinne takariviin ja fuskata. Sodankylässä harrastin jonkin aikaa pilatesta, mutta se sitten jäi. Joku tuollainen oman kehon painoilla tehty liikunta, joka ei kuitenkaan ole millään tavalla tanssillista tai rytmikästä oli ollut ehkä tiedostamatta jo jonkun aikaa hakusessa. Joogaa en ole koskaan kunnolla kokeillut, koska jotenkin olin mieltänyt sen joksikin ihan lällyksi venyttelyn tyyppiseksi. Voiih, miten voi olla ihiminen väärässä. WellnessLoungella fiilis on tosi henkilökohtainen, ja porukka on heti matkassa. Mulla oli ensimmäisellä kerralla jo niin tervetullut olo! Nimellä puhuttelu ja pienet ryhmäkoot on tosi jees. Kaikki kerkeää saada tsemppinsä ja huomionsa. Oli myös ihan huippua kontaktoida taas uusi rollolainen bloggaaja, josta en ollut aikaisemmin kuullutkaan. Ja nyt mie olen jo täällä vieraskynäilemässä.

(Kuvat Seija Koskela WellnessLounge)

Mikäli sie haluat avata sanojen arkkusi ja jakaa omia kokemuksia Loungelta tai Kunnon Paikasta niin ota vain rohkeasti yhteyttä joko Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia-facesivun kautta tai spostilla marrumarmelaadi(@)gmail.com.

Hetkessä hengitellen

Tässä ja Nyt

 Kirjoituksen aihe kumpusi jostain syvältä, ajatukset lähtivät virtaamaan ja mun piti ihan tarttua päivällä kynään ja siirtää ajatukseni paperille. Kynään tarttumisen jälkeen ajatukset ja sana oli ns. vapaat ja kirjoittaessani vahvistui fiilis siitä, että nämä rivit syntyvät jaettavaksi.

Vuosia sitten mie ajelehdin vailla suuntaa ja olin hukassa itseltäni. Päivät täyttyivät pikemminkin pahoinvoinnilla hyvinvoinnin sijaan. Mie luulin sen kuuluvan kiinteästi ihmisen elämään ja ajattelin sen olevan ”normaalia”. En osannut kyseenalaistaa oloa ja vointia koska se oli mulle arkipäiväiväistä, mie olin tottunut siihen oloon ja silloiseen elämääni ihmisineen jollain tapaa..vuosia myöhemmin tiedostin juokseneeni pakoon omaa elämääni ja samaan aikaan velloneeni elämän vietävänä vailla sitä omaa suuntaa. En tiennyt että mihin suuntaan lähtisin ja mitä voisin tehdä tilanteen muuttumisen eteen..ikään kuin olin solmussa itseni kanssa ja samaan aikaan ajelehdin elämän mukana ja ohjailtavana.  

IMG_20160519_164928

Se tunne kun mie saan huokaista. Irroittaa otteeni ajatuksistani ja vapauttaa ne hengityksen mukana ulos, vapauttaa mieleni itse luomistani kahleista.

Tällä hetkellä mie kuulen itseni, en pakene elämääni tai asioita siinä. Tässä ja nyt on hyvä olla. Hengitys kulkee vapautuneesti omalla painollaan ja uloshengityksen mukana mie vapautan ajatuksiani, irroitan itseni sellaisista ajatuksista, velvollisuuksista ja valinnoista, jotka ovat minulle tarpeettomia. Ahmin elämää, se tuntuu niiiiiiiiin hyvältä!

Silmäni aukesivat miettimään omia elämänarvojani ja sisältöä. Mikä on minulle tarpeellista, mistä mie ammennan jaksamista? Mikä saa minut stressaantumaan ja mitkä asiat jäävät nakertamaan takaraivoon? Tässä kohtaa mie haluan kiittää Katia eilisestä! Juttutuokiomme sai minussa aikaan voimakkaita tunteita ja herätti ajatuksiani. Minun ei tarvitse ajaa itseäni tilanteisiin, jossa en viihdy eikä minun tarvitse täyttää elämääni asioilla vain sen vuoksi että pysyisin kiireisenä tai osoittaisin olevani monisuoriutuja. Mie saan muodostaa omien arvojeni mukaisen elämän, saan valinnoillani tuoda oman elämäni lähemmäs itseäni.

IMG_20160519_175538

Minun ei tarvitse olla omassa elämässäni sivustaseuraaja vaan Mie Saan Valita Itse. Saan maalata elämäni itse valitsemillani väreillä. Sisäänhengityksen mukana saan sisälleni uutta voimaa, uusia mahdollisuuksia ja tilaisuuksia. Tulevaisuutta ei ole ennalta kirjoitettu vaan mulla on valintojen mahdollisuudet omissa käsissäni. Mie saan aloittaa aamuisin uuden sivun, johon tuotan itse sisällön.

Elämä tilanteineen ja tapahtumineen on luonut minusta tällaisen kun olen. Elän nykyisyydessä ja tällaisena kun olen, ihmisenä jonka elämä on minusta muovannut. Kyse on loppujen lopuksi valinnoista. Minun valinnoista.

 🍀

Makea (maidoton) hedelmäsmoothie

Hedelmäsmoothie

Loppiaisen smoothien hedelmiksi valikoitui granaattiomena, hunajameloni, banaani ja omena. Lisäsin mukaan myös hieman chia-siemeniä, manteleita ja mantelimaitoa. Näistä aineksista syntyi ihanan pehmeä ja makea smoothie!

Granaattiomena

Granaattiomena-hunajamelonismoothie

 Granaattiomena
Puolikas banaani
Puolikas pieni hunajameloni
Pähkinöitä/manteleita

Halutessasi vit puristaa limen/sitruunan mehua mukaan, lisätä hunajaa jne.
Siemeniä, esim. chia-siemenet tai paahdetut pellavansiemenet sopivat hyvin
Vettä/rahkaa/soijajogurttia/mantelimaitoa

banaani

siemeniä

Ohje

  1.  Kuori ja pilko hedelmät. Halkaise granaattiomena ja kaiva lusikalla siemenet smoothien sekaan.
  2. Yhdistele blenderiin hedelmät, pähkinät/siemenet, ja neste. Blenderoi seos sileäksi.
  3. Kaada valmis smoothie laseihin. Koristele annokset granaattiomenan siemenillä ja manteleillä. Herkullisia hetkiä!

Tapaninpäivän herkku: kookosmaito-riisipuuro

Vaihtoehtona maidoton riisipuuro

Mie ihastuin tähän löytämääni maidottoman riisipuuron ohjeeseen. Resepti sattui löytymään Treenibloggarit-nimisen sivustolla jaettujen blogipäivitysten joukosta. Ohjeen oli jakanut Fit4You-blogin kirjoittaja Mira.

Riisipuuro tehdään tavallisen maidon sijasta kookosmaitoon. Me tykätään muutenkin kookoksen mausta, joten tämä vaihtoehto sopi meille hyvin. Meillä riisipuuron mausteiksi valikoitui vanilja, kookossokeri ja suola. Kookossokerin voi halutessaan lisätä omaan annokseen, jos sitä ei halua lisätä puuron sekaan. Sokerittomaan puuroon saa makua lisukkeilla, esimerkiksi kuivatuilla hedelmillä, mehukeitoilla yms.

lisukkeet

Kookosmaito-riisipuuron ohje

2 dl puuroriisiä
12 dl vettä
2,5 dl kookoskermaa
+ suolaa oman maun mukaan

Lisää puuroriisit ja 2dl vettä kattilaan. Loppu vesi lisätään vähitellen sekaan riisin puuroutuessa. Keittoaika on noin tunti. Lisää lopuksi puuron sekaan kookoskerma, suola ja makeutusaineet kuten vanilja tai kookossokeri.

Kookosmaito tekee puurosta ihanan täyteläisen ja hyvänmakuisen. Me lisättiin puuroon hieman reilummin kookosmaitoa ja vähemmän vettä ja koostumus oli onnistunut, täyteläinen ja pehmeä.

Herkullista!

Mie söin oman puuroni kanelin, paahdettujen mustikkaisten pellavansiementen, pähkinöiden ja kuivattujen hedelmien kanssa ja oli todella hyvänmakuista! Kaneli on aivan ehdoton mauste joulupuuron sekaan ja tänä vuonna sitä onkin kulunut reilusti.  Vaniljan ystäviä mie suosittelen lisäämään tuoreen vaniljatangon puuron sekaan valmistuvaiheessa. Se tuo puuroon sopivan, voimakkaamman vaniljan maun.

Meillä ei ollut tällä kertaa vaniljatankoa maustamassa puuroa mutta lisättiin vaniljan makua jauhetulla vaniljalla.  Kuvassa näkyvä Dr. Oetkerin vaniljamylly on kätevä käyttää ja maku on luonnollinen. Purkissa on viisi paloiteltua vaniljatankoa ja myllyssä on kaksi säätömahdollisuutta karkeamman tai hienomman jauheen jauhamista varten.

IMG_20151226_122532

Mie muuten kokeilin tässä joulunalla onnistunein lopputuloksin gluteenittomien kanelilla, kardemummalla ja kuivatuilla karpaloilla maustettujen banaanikaurakeksien valmistusta. Voisin jakaa myös sen reseptin tänne blogin puolelle lähipäivinä.

Uusien reseptien kokeilu ja soveltaminen oman maun mukaan on todella mukavaa ja antoisaa..vaikka lopputulos ei aina olisikaan onnistunut. Toki epäonnistuminen harmittaa kaiken sen vaivannäön jälkeen mutta siltä on aikalailla mahdotonta välttyä. Kokkaamista ei pidä ottaa liian vakavasti!

Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia myös

Facebookissa ja Instagramissa

Ajatuksia tien päältä.

Kiitos kannustuksesta!

Ihan ensimmäiseksi mie haluan kiittää teitä ihania ihmisiä saamastani kannustuksesta blogin aloittamisen suhteen. Kieltämättä hieman jännitti raottaa omaa ajatusmaailmaani kaiken kansan luettavaksi mutta teidän tsemppinne on saanut hymyn nousemaan suupieliin huonompinakin päivinä. Tästä kaikesta innostuneena seuraavan kirjoituksen pariin. Mie pohdiskelen tänään omia fiiliksiäni menneen reissun ajalta. Mieleeni nousi ajatuksia reissaamisen mukanaan tuomista haasteista, liittyen esimerkiksi oman ruokavalion noudattamiseen ja elämäntapojen ylläpitämiseen erilaisissa olosuhteissa ja ympäristöissä.

A long and direct highway

Reissuun valmistautuminen

Mie olin edellisen kerran käynyt reissussa pääsiäisen tienoilla ja valmistauduinkin nyt eväiden suhteen eri tavoin matkustamista varten kuin aiemmin. Valmistin kotona pari välipalasmoothieta marjoista, hedelmistä ja riisimaidosta mukaan ja nappasin lisäksi pussillisen manteleita naposteltavaksi matkalle, unohtamatta tietenkään vesipulloa. Me lähdettiin ajelemaan anivarhain torstaiaamuna Rovaniemeltä Tornion kautta Oulua kohti. Mie en saanut edellisenä yönä juurikaan nukutuksi ja noin neljän tunnin mittaisten yöunien jälkeen herääminen tuntui jokseenkin takkuiselta. Aamiainen ja aamukahvi sai kuitenkin energiat ja fiilikset kohoamaan ja reissuun lähdettiin koko poppoolla iloisin mielin. Istuin apukuskin paikalle ja ensimmäisen välipalan taisin nautiskella jo välillä Rovaniemi-Tornio.. mikähän siinä on kun ruokahalu herää miltei ensi kilometrien aikana ja automatkoilla voisi vaan syödä ja syödä? Kaiketi se on vain ajankulua, ei ole mukamas muuta tekemistä, jos ei itse aja.

Kävimme juomassa aamukahvit isäni luona Torniossa ja isäni muisteli siinä kahvikupposen ääressä yhteisiä lapsuuden aikaisia kesälomareissujamme. Silloinkin ensimmäiset eväät syötiin autossa jo suurinpiirtein Kemin kohdalla, noin 23km päässä lähtöpaikasta. Syöminen tekee matkustamisesta mukavampaa! Me jatkettiin pienen pysähdyksen jälkeen matkaa kohti Oulua, jossa Artturilla oli sovittuja asiakastapaamisia. Matka kuitenkin taittui rattoisasti sillä me ollaan innostuttu kuuntelemaan pitkillä ajomatkoilla kotimaisia äänikirjoja ja tällä kertaa vuorossa oli Reijo Mäen teos Valkovenäläinen. Vares-dekkarit ovat suosikkeja kotimaisten dekkareiden joukosta! Tarinankerronta ja juoni nappaa kuulijan mukaansa ja matka etenee äänikirjaa kuunnellen. Lukijana toimii Ville Tiihonen ja hänen äänessään on jotakin mukaansa tempaavaa ja karismaattista.

Hyvä ruoka, paras fiilis!

Me saavuttiin Ouluun aamulla ja lähinnä mielessäni pyöri jo nälän mukanaan tuomat ajatukset lounaspaikan valinnasta. Lounaspaikaksi valitsimme nepalilaisen Sauraha- nimisen ravintolan. Olin saanut paikallisilta kehuja Saurahan palveluun ja ruokaan liittyen, eikä sitä suotta ole kehuttu! Erityisen mukava yllätys oli ”lunch mix”-annos, jossa sai yhdistää päivän lounaslistalta kaksi haluamaansa annosta. Hinta-laatusuhde kohdallaan ja ruoka ylitti kyllä meidän odotukset! Taisinpa kaapia Artturinkin lautaselta vielä kastikkeita omat syötyäni. Yleinen tunnelma ravintolassa oli leppoisa, paikka valoisa ja palvelukin oli ammattitaitoista.

Saurahan lounas

Lounastauon jälkeen hektinen päivä jatkui tiukkoine aikatauluineen. Itse odotin innolla illan koira-aiheista luentoa Oulun yliopistolla. Eläinnäyttelijöiden kouluttaja ja tietokirjailija Tuire Kaimio luennoitsi koirien sosiaalisesta käyttäytymisestä ja -viestinnästä. Paljon tuli uutta asiaa ja oppia! Tapasin luennolla myös pitkästä aikaa ystäväni Sannan, jonka vinkistä ilmoittauduin mukaan. Koitetaan Sanna nähdä vähän useammin ja vaikka lähempänä, jookos!

Tuire Kaimio

Tuire Kaimio

Ajatuksia ruokavaliosta ja reissaamisesta

 Oulusta matka jatkui eteenpäin Etelä-Pohjanmaalle kohti Artturin kotimaisemia, määränpäänä Artturin siskontytön lakkiaiset. Ripeä reissuaikataulu meinasi hieman verottaa mutta aurinkoinen ja lämmin keli toi mieleen pilkahduksen kesästä ja fiiliksetkin rentoutuivat.

Mulla oli siinä automatkalla hyvin aikaa ajatella näitä omia elämäntapamuutoksiani ja ensimmäinen asia, johon kiinnitin huomiota oli se, että aiemmin käytin aikani kahvin lipittämiseen ja nyt sama aika kului aikalailla syömiseen. Kehoni ilmoittaa mulle jo muutaman tunnin välein nälästä eikä se ääni hiljene ennenkuin annan kropalle sen vaatimaa energiaa. Ja jos esimerkiksi vedenjuonti jää nykyistä normaalia määrää huomattavasti vähemmälle, mulle tulee helposti esimerkiksi päänsärkyä ja sen myötä kaiken kaikkiaan vetämätön olo. Vesipullo kulkikin mukana joka paikassa ja yllätyin positiivisesti kun huomasin nappaavani sen mukaan täyttöä varten pysähdyksillämme. Riittävä määrä toistoja tekee muutoksesta osan arkea, näin kirjoitti joku viisas ihminen joskus.

Ajatuksia tien päältä

Aamiaisesta on tullut tämän kevään myötä päivän tärkein ateria. Aamiaisen valmistaminen on jo jokapäiväinen tapa ja pidän siitä, että muutoksesta kehittyy itselle rutiini. Näin jälkeen päin mietiskelin, että yksi suurimmista henkilökohtaisista saavutuksistani ”6 viikon kesäkroppa”- nettivalmennuksen ajalta on aamiaisen sisällyttäminen omiin ruokailutottumuksiin. Noin kahden viikon ajan taistelin aamuisin aamiaisen vastenmielisyyttä vastaan ja se kannatti! Muistelin automatkalla ääneen kuinka mulla teki pahaa syödä alkuun aamuisin ja saatoin istua aamiaisen ääressä jopa puolisen tuntiakin näykkien pieniä suupaloja, jotta saisin annoksen alas. Nyt minua ei enää tarvitse houkutella aamiaiselle vaan saatan jopa heräillä aamulla ilman herätyskellon pirinää siihen kun vatsani herättää minut.

Hotelliaamiainen

Hellun aamiainen

Juhlahumussa

Lauantaiaamuna valmistauduimme Eerikan lakkiaisjuhliin hotellilla ja huomasin siinä alkaessani laittautumaan, että olin sitten unohtanut esimerkiksi suoristusraudan ja osan meikeistä kotiin. Nähtävästi tämä rennompi elämäntyyli on iskostunut ajatuksiin sillä tapaa, että mukavuudenhalu pukeutumisessa ynnä muussa ajaa nykyisin tälläytymisen edelle. Eikähän se huono asia ole laisinkaan, vai mitä! Olin innoissani kun pääsin käyttämään ensimmäistä kertaa uutta mekkoani. Löysin Varastotien kirpputorilta Rovaniemeltä Marimekon kankaasta ommellun mekon hintaan 6€ ja siihen sopivan vyön viidelläkymmenellä sentillä! (Pahoittelut kuvan laadusta, pitänee jatkossa kaivaa esille puhelimen kameran sijaan järkkäri.) Kiitos kuitenkin kuvaajalle Ellalle!

Juhlissa

Nämä lakkiaiset olivat toisen juhlat, joihin osallistuin kuluneen kevään aikana ja pohdiskelin jo etukäteen, että minkähänlaiset fiilikset mulla tulee nähdessäni herkkuja notkuvat pöydät. Olen todennut, että riittävä valmistautuminen ja ennakointi ovat kaiken A ja O. Kävimme katsomassa lukiolla uusien ylioppilaiden lakitustilaisuuden, onnea Eerika!!

Mulla alkoi vatsa kurnimaan jo siinä ennen kuin tilaisuus oli ohi. Kävinkin hakemassa matkalla juhlapaikalle omat eväät: raejuustoa, kalkkunaleikettä, kotimaisia kirsikkatomaatteja, kurkkua ja pähkinöitä. Söin matkalla juhlapaikalle vatsani täyteen. Juhlissa join kahvia hyvillä fiiliksillä ja maistoin Artturilta vähän juustokakkua ja ah, olihan se kuin pala taivasta! Pidin juhlien aikana vielä toisen oman eväshetken ja palatessani takaisin kahvipöydän ääreen herkut eivät huutaneet enää nimeäni ja vältyin sokerihumalalta. Sokerin välttäminen on ollut suurimpia haasteita ja varsinkin, jos päästän nälän liian suureksi venyttämällä ruokailujen väliä liian pitkäksi, mieli hakeutuu heti sokeristen herkkujen pariin.

Kirjoitin ensimmäisessä päivityksessäni kohtuullisuudesta ja tasapainosta ruokavalion suhteen. Joillakin saattaa herätä kysymys, että miksi en nyt juhlan kunniaksi nautiskellut tarjolla olleita herkkuja? Mie en kokenut tarvitsevani niitä vaan halusin syödä ruokaa, josta saan hyvänolon ja mielen. Mulla oli viime maanantaina herkkupäivän ja söin illalla Ben&Jerrysin Cinnamon Buns- jäätelöä, se on yksi lemppariherkuistani. Maistelin sitä onnessani sen verran, että koin herkutelleeni riittävästi ja vein paketin takaisin pakastimeen. Enkä mie siis syönyt edes puolikasta purkillista sitä. Olo oli alkuun hyvä mutta sitten tuntemukset muuttui. Vatsa alkoi pingottua ja tuli jotensakkin tukala olo. Mie olin päivän päätteeksi väsynyt mutta tämän sokeripommin jälkeen olin hereillä vielä muutaman tunnin jälkeen syömishetkestä. Uni ei meinannut millään tulla silmään ja aamulla oli kiukkuinen olo tämän väsymyksen jälkeen. Valitsin siis mieluummin vatsan täydeltä ravintoa, joka sopii keholleni paremmin.

Kotimatkalla

Me vietettiin aurinkoinen ja ihana iltapäivä Kauhajoen kauniissa maisemissa, jonka jälkeen pakun keula suunattiin kohti pohjoista. Kiitos juhlaväelle ja mehän palataan jo kesäkuun lopulla Pönttöperälle seuraaviin juhliin!

Kauhajoki

Muistomerkki

Me pysähdyttiin Ilmajoella, Koskenkorvan Kapalankankaalla hetkeksi näpsimään kuvia kun kelikin suosi meitä reissaajia. Tunnelma autossa oli iloinen ja rento onnistuneen reissun jäljiltä. Noh, olimme molemmat ehken hieman reissussa rähjääntyneitäkin mutta onnellisia. Artturi oli päättäväisenä ajanut koko pitkän matkamme ja jossain kohtaa syntyi idea yöpyä jossakin matkan varrella. Mie rakastan meidän yhteisissä reissuissa sitä kun me ykskaks saadaan päähämme joku idean, joka sitten toteutetaan yksissätuumin. Meillä voi olla joku suunnitelma mutta me mennään loppujen lopuksi fiilispohjalta ja yövyimme matkailualueella kauniin Maasydänjärven rannalla.

Maasydanjarvi

Automatkalla nautittu päivällinen antoi taas lisävirtaa ajatuksille ja pysähdyimme vielä ostamaan iltapala- ja aamiaistarpeet matkanvarrelta ja suuntasimme majapaikkaamme. Varasimme kahden hengen ”mökin”, jonne ahtauduimme koirien kanssa. Meillä pääsi ääneen nauru kun ajoimme pakun mökin viereen..auto oli jopa pidempi kuin itse mökki! Matkailualue oli kaunista ja rantamaisema hiveli silmiä. Koiratkin pääsi kahlomaan pitkän matkustamispäivän jälkeen.

Mökki

Mie valitsin kaupasta ilta-ja aamupalaksi helposti ja nopeasti syötävää ruokaa. Lisäsin jäiset kotimaiset mustikat suoraan maitorahkapurkkiin (söin pitkästä aikaa rahkaa ja onneksi vatsa ei tykännyt huonoa) ja olin onnekseni muistanut napata matkalta kertakäyttöaterimia mukaan.

Iltapalalla

Aamiaissalaatin valmistin muovirasiaan, josta olin syönyt edellispäivän lounassalaatin. Kävin pesasemassa rasian ja nakkelin raaka-aineet sinne. Uusiokäyttö kunniaan! Mökissä ei siis ollut kerrossänkyjen lisäksi muuta kuin patteri, pieni pöytä ja pari muovituolia. Oman ruokavalion noudattaminen ei ollut millään tapaa haaste kun ehti käymään ruokakaupassa ennen matkailualueelle menoa. Sieltä kyllä löytyi kahvio pitsoineen ja herkkuineen mutta omassa tuvassa sain syödä kylliksi ja kyllä uni maittoi! Melkosen ahdasta tuppasi tosin olemaan kun meitä nukkuin alapedillä kaksi ihmistä ja yöllä heräilin siihen kun koiratkin koitti mahtua jalkopäähän. Varsinainen perheloma!

Aamiainen

Aamiainen

Matkan jälkeiset ajatukset

Kaikenkaikkiaan reissu oli positiivinen kokemus ja yllätin itsenikin muutamissa tilanteissa. Tiedostin kyllä, että tien päällä alkoi tekemään mieli niin jäätelöä kuin pikaruokaakin. Pitkien automatkojen haasteena on esimerkiksi ajankäyttö..mieli alkaa todella nopeasti huutamaan herkkujen perään. Kirjoittelin sitten päiväkirjaani fiiliksiä, jotta voisin palata lukemaan niitä tekstejä ja tunnelmia vastaisuudessakin. Kävimme tässä pikareissun kotona Rovaniemellä, kotiuduimme eilen illalla ja lähdemme tänään ajelemaan mökille Kainuuseen. Käynkin ennen lähtöä kaupan kautta ja teen riittävän määrän eväitä automatkalle. Hyvä vinkki kesämatkaajille on ostaa matkalle kylmälaukkuun terveellisiä eväitä ja vaikkapa vichyvettä mukaan. Raikkaat salaatit ja smoothiet kulkevat myös mukana kätevästi ja kylmälaukkuun niitä mahtuu vaikka useampikin mukaan.

Jos tuntuu, että on liian ”kiire” valmistella eväitä ennen lähtöä niin voi miettiä myös, että onko todellakin liian kiire huolehtiaakseen omasta hyvinvoinnistaan vai ohjaako se meidän oma egomme meitä vanhoihin, totuttuihin elämäntapoihin estäen oman hyvinvointimme? Jos ei yksinkertaisesti ole aikaa matkaeväiden valmistamiseen niin nykyisin saa nopeasti mukaan vaikkapa salaatin, jonka voi pysähtyä syömään joko pysähdyspaikalle tai vaikkapa jonkin joen tai järven rannalle, jos sellainen sattuu matkan varrella tulemaan vastaan. Terveellisiä ruokavaihtoehtoja kyllä löytyy myös kiireisille matkaajille, niitä tarjoilee tänäpäivänä myös useat pikaruokalat. Se on vain omasta valinnasta kiinni!

Mie alan valmistautumaan nyt mökkireissua varten, sitä ennen on luvassa vielä kuntotesti Kunnon Paikassa. Saa nähdä mikä on lähtökunto, reilu viikko on takana taukoa treenaamisesta flunssan vuoksi. Jännittävää ja innostavaa!

Enjoy

Positiivista ja aurinkoista kesäkuun alkua kaikille!