Arjen timantteja – anna hetki omaa aikaa itsellesi
Mie haluan jakaa teillekkin näitä viime torstain tunnelmia; rentoutumisen ja pysähtymisen mukanaan tuomia pieniä ajatuksia ja suuria tuntemuksia. Me osallistuttiin äitini kanssa torstaina rovaniemeläisten Wellness Loungen ja Metsäkylyn yhdessä järjestämälle minijoogaretriitille. Äipälle tämä pieni irtiotto ja hemmotteluhetki oli synttärilahja joten senkin vuoksi mie odotin innoissani iltaa ja yhteisen ajanviettoa..enkä turhaan!
(Kuva Juha Lehmonen)
Me kokoonnuttiin torstaina vähän ennen viittä Wellness Loungelle, josta lähdettiin yhteiskyydityksellä kohti Sierijärveä ja Metsäkylyä. Sierijärvi sijaitsee 17km päässä Rovaniemen keskustasta. Kyytiä odotellessa keskustelu meidän naisten kesken kävi leppoisissa tunnelmissa ja oli virkistävää kokea tällainen tilanne pitkästä aikaa kun tuntemattomien kesken lähdettiin porukalla hakemaan uusia kokemuksia. Perillä meitä odotti talvisen illan pimeys ulkotulineen, luonnonrauha, hiljaisuus, upeat puitteet joogaamiseen, sauna, avanto ja lämmin ulkoporeallas. Ah, mikä yhdistelmä! Mie olin niin myyty ja haltioissani tästä kaikesta sillä toteutus ja yksityiskohdat oli alusta loppuun asti tarkkaan mietittyjä.
Ensimmäiseksi sisälle päästyämme meidät otettiin hymyssä suin vastaan ja meille tarjottiin lämpimät yrttiset alkumaljat. Seuraavaksi me siirryttiin valmistautumaan joogahetkeen ja mie huomasin, että tottuneeseen tyyliin aloin vaihtamaan vaatteita rivakkaa tahtia, samalla tavalla kuin normaalisti jollekkin ryhmäliikuntatunnille mennessäni. Seija vinkkasikin meille sopivasti samalla hetkellä, että ainoat meidän ”to do”-listalla olevat asiat sen illan aikana ovat pysähtyminen siihen hetkeen ja paikkaan, sekä ympäristöstä ja seurasta nauttiminen ja hengittäminen. Silloin mie pysähdyin hetkeksi, nollasin pääni kierroksista ja lähdin rauhallisella, levollisella fiiliksellä joogaharjoitukseen..ja ilokseni sainkin erittäin vapauttavan ja avaavan harjoituksen itselleni.
(Kuvat Juha Lehmonen)
Yin-joogaa hiljaisuudessa – hetkessä hengittäen
Jokainen joogaharjoitus on erilainen omasta fiiliksestä ja kropan sen hetkisestä voinnista riippuen. Mielellä on iso vaikutus joogassa ja välillä se pysähtyminen ja hiljentyminen tuntuu miltei mahdottomalta. Itselläni semmonen totaalinen rentoutuminen ja irti päästäminen ei myöskään onnistu läheskään jokaisella joogakerralla enkä ennalta mie aseta itselleni ennalta vaatimuksia joogaharjoituksen suhteen. Tämän vuoksi tuntuukin erityisen hyvältä kun saa sellaisen hetken, jolloin mieli ja keho todella vapautuu ja rentoutuu..siitä hetkestä saa niin hyvän olon, että se kantaa pitkälle päivään ja vie sinua lähemmäs omia ajatuksiasi ja sisintäsi.
Joogalla on moninaiset vaikutukset niin fyysisesti kuin henkisestikin ja itse olen ollut vain ja ainoastaan tyytyväinen siihen suuntaan mihin oma ajatusmaailmani on menossa. Jooga tuo mukanaan haasteita mutta Seijaa siteeraten ”välillä saa turhautua” ja niitä turhaumisen tunteita nousee pintaan aika ajoin. Mie olen oppinut niissä tilanteissa kuitenkin pysähtymään, nollaamaan ja aloittamaan alusta, joten oppia sekin! Tämä suunta on mulle suotuisampi ja lempeämpi sillä ”vanhan minän” ja egon äänien hiljentyessä esille pääsee nykyinen minä, joka on elämäntapamuutosten myötä kuoriutunut esille.
(Kuva Juha Lehmonen)
Tila, johon meille oli valmistelu paikat joogaa varten, oli todella tunnelmallinen. Hiljaisuus ja rauhallisuus huokui hirsiseinistä ja ajankulku katosi ajatuksista. Omalla kohdallani yinjoogaharjoitus oli onnistunut, ajatukset eivät karkailleet seinien ulkopuolelle ja pysähtyminen tuntui hyvältä. Juuri sillä hetkellä mulla ei ollut pakonomaista tarvetta paeta mitään ajatuksia sillä me oltiin tultu varta vasten pysähtymään hetkeen ja meillä oli lupa hellittää. Oli ihana kuulla kun meille sanottiin, että nyt on lupa päästää irti suorittamisesta ja siitä tekemättömien tehtävien tai töiden listasta, joka ajatuksissa mahdollisesti pyörii.
Harjoitus herätti minussa tosiaan pieniä ajatuksia ja suuria tuntemuksia..kaiken kaikkiaan tekeminen ja oma olotila tuntuivat erilaiselta, kevyeltä. Se oli mukava tunne sillä mie en puskenut itseäni joogan aikana mihinkään asentoihin ja liikkeet tuntuivat kevyiltä, asentoihin pääsi pakottamatta. Kroppa tykkäsi tästä ja tunnin päätteeksi selkä ja niska tuntuivat pidemmiltä ja kevyemmiltä. Hartiat olivat laskeutuneet korvista kun jännitys laukesi ja keho lämpeni. Yin-jooga rentouttaa ja avaa kehoa eri tavalla kuin mikään muu kokeilemani ja se on tuntunut erityisen hyvältä alaselässä ja lonkkien alueella.
Minusta on ihanaa kun mie olen oppinut viime vuoden aikana hieman sitä ajattelua, johon esim. yin-joogassa törmää, eli vähemmän on itseasiassa enemmän. Mie tykkään yin-joogan haastavuudesta, koska hidastempoiset joogaharjoitukset vaatii minut kokonaisuudessaan siihen hetkeen, jotta löydän itselleni sopivat asennot. Tämä parantaa oman kehon tuntemusta, mieli tarvitsee kehoa ja keho mieltä sekä kehittää malttia.
Sauna ja yrttihoidot
Joogaosuuden jälkeen me siirryttiin saunomaan ja nautiskelemaan talvi-illasta lämpimään ulkoporealtaaseen. Metsäkylyn väki oli valmistanut meille erilaisia kuorintahoitoja; vartalokuorinta oli tehty vuorisuolasta ja raakakaakaojauheesta ja kasvohoidossa oli mm. avokadoa, banaania, turkkilaista jogurttia ja cashewpähkinöitä. Nämä puhdistivat ja pehmensivät ihon, kasvohoito jätti ihanan hedelmäisen tuoksun kasvoille ja saunan lämpö kruunasi joogaharjoituksen tuoman rauhallisen olon. Illan päätteeksi me juteltiin vielä porukalla siitä, että ajatukset eivät olleet karkailleet juuri niiden hirsiseinien ulkopuolelle vaan se torstai-ilta vietettiin ajatuksia myöten Metsäkylyssä. Sitä se jooga, rentoutuminen, pysähtyminen ja hetken hiljentyminen tekee! Aivan mahtavaa!
(Kuvat Juha Lehmonen)
(Kuva Heli Karila)
(Kuva Juha Lehmonen)
Meidän porukka oli aivan upea, tunnelma oli todella rento ja välitön. Kiitos Seijalle ja Juhalle sekä Metsäkylyn väelle, äipälle ja kaikille osallistujille tästä yhteisestä kokemuksesta! Seuraava miniloma Metsäkylyssä järjestetään helmikuun alussa, lisää infoa täältä.
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia myös
MARRU MARMELAADI 